Юлия смольная сколько лет ей – DeadLine.ru

Инста-блогер и фитнес-гуру Юлия Смольная: «Мой профиль — мой маленький мир. Без маркетинговых стратегий и PR-технологий»

Как сейчас развивается блогосфера в теме ЗОЖ? Какие тенденции вы можете отметить? Кто является ключевыми фигурами? Какие проекты лично вас вдохновляют?

Юлия Смольная: Я никого не удивлю, если скажу, что тема ЗОЖ актуальна в блогосфере в первую очередь. Очень радует тот факт, что все больше и больше людей переходят «на сторону добра». Быть здоровым, стройным, спортивным — это тренд! Особенно радуют и мотивируют люди, которые благодаря положительным изменениям в своем теле и подходе к питанию смогли кардинально изменить свою жизнь в лучшую сторону. Среди участников #БешенойСушки таких примеров масса.

Кстати, раз уж мы говорим о тенденциях в сегменте ЗОЖ в блогосфере, я хочу без ложной скромности заявить, что именно мой супруг вместе с командой Бешеной Сушки создали новый рынок. Они первыми открыли миру формат ЗОЖ-игры, который породил сотни подражателей и последователей.

И пускай мое мнение субъективно, но для меня ключевая ЗОЖ-фигура — это мой супруг Василий Смольный. Потому что бешеная харизма, потому что огромная внутренняя сила, потому что тысячи людей, изменивших свою жизнь под строгим взглядом Папочки, и потому что люблю (

улыбается — прим. авт.).

«Я не стремлюсь быть в тренде и следовать каким-либо тенденциям», фото — Анна Димант

Сейчас очень много лайфстайл-блогеров также говорят о ЗОЖ. Как отличить полезное от просто желания нажиться на модной теме?

Ю.С.: Нужна полезная информация на тему питания и тренировок — обращаемся к авторитетным источникам (желательно к нескольким) и формируем свою точку зрения. Интересно услышать, что думает на тему построения ягодиц и балансе КБЖУ любимый лайфстайл-блогер — почему нет?

Вопрос в том, воспринимаем ли мы информацию как точку зрения интересного нам человека или как истину в последней инстанции.

Что будет популярно в 2017 году в сегменте «блоги о здоровом образе жизни»?

Ю.С.: Понятия не имею. Честное слово. Я не стремлюсь быть в тренде и следовать каким-либо тенденциям. Я веду свой аккаунт так, как мне нравится, обожаю писать длинные тексты, освещаю темы, к которым душа лежит, и действую исключительно по внутреннему отклику, а не потому, что так нынче принято.

Нужен ли современной аудитории «интеллектуальный контент»?

Ю.С.: Нужен, конечно. Не отрицаю, что есть процент людей, который заходит в соцсеть исключительно для того, чтобы полистать картинки и посмеяться над вайнами. Но хочется верить, что таких меньшинство. Большая часть тех же Инста-пользователей (как мне кажется) все же почитывает время от времени занимательные статьи и добавляет в «Избранное» массу полезного контента.

В основном ЗОЖ-проекты трансформируются в онлайн-проекты по работе над своим телом. Но, в отличие от #БешенойСушки, #Осеннего_жиротопа или #Sekta, они не особо пользуются успехом. Как вы считаете, почему? Это единственный путь развития для блогеров темы ЗОЖ?

Ю.С.: Успех тех или иных онлайн-проектов связан с харизмой автора, с сильной командой и с миссией. Если миссия проекта — скопировать другой проект и срубить на этом деньжат, то он, увы, обречен на провал.

Кстати, есть масса ЗОЖ-проектов, которые не стремятся к росту или популярности — они ведут пару десятков подопечных, набирают новые мини-группы, и у них не стоит цель завоевать мир. Потому что им и так хорошо и комфортно.

Юлия и Василий Смольные, фото из личного архива

Как вы пришли к тому, чтобы монетизировать свои знания о здоровом образе жизни?

Ю.С.: Мы с супругом долгое время занимались концертным бизнесом. У нас было довольно успешное агентство, офис в центре Питера и огромная база российских и иностранных диджеев и вокалистов. С нами сотрудничали почти все ночные клубы страны. Не скажу, что мы занимались любимым делом, нет. Мы делали то, что у нас получалось лучше всего, то, чем привыкли заниматься. А свободное время посвящали спорту. Нам обоим казалось, что здоровое питание и спорт — это всего лишь наше хобби, маленькая отдушина. В то время как шоу-бизнес — наша стихия.

Но в 2014 году что-то пошло не так. Скачки курса евро привели к тому, что ночные клубы перестали возить артистов. Наше агентство медленно умирало. Мы переехали в другой офис, сократили штат, перешли в режим хоум-офис. В тот период мы не жили, а выживали, боясь даже думать о том, что наш бизнес полностью рухнет, оставив нас с малышами без единой копейки. Мы боялись этого, и это произошло. Бизнес рухнул. В канун нового 2015 года мы остались без денег.

И в тот момент, когда терять было уже нечего, когда мы упали на самое дно, мы нашли в себе силы оттолкнуться от него и взлететь. Как это произошло? В Новогоднюю ночь мы осознали, что настоящее удовлетворение нам приносит не шоу-бизнес, не ночные клубы и переговоры с промоутерами, а здоровый образ жизни, тренировки, мышечная радость и возможность быть полезными тем, кто нуждается в наших советах.

Именно тогда мой супруг Василий предложил мне организовать всех девочек, которые задают мне в ИГ вопросы о питании и тренировках, в группу и помочь им добиться своих целей. Так с подачи Василия Смольного появился мой первый проект Slim Guide. Первая группа стартовала 5 января 2015 года, и было в ней всего лишь 7 человек. С каждой новой группой количество участников росло. Меня переполняла эйфория, потому что я по-настоящему кайфовала от происходящего.

Проект рос, появились Наставники, групп становилось всё больше. Мы сменили название на «Я СМОГУ», и проект зажил новой жизнью, привлекая всё больше и больше девушек и женщин. И вроде бы всё шло отлично, но в голове моей поселилось сомнение.

Меня не отпускала мысль, что «Я СМОГУ» — это всего лишь одна из многочисленных онлайн-похуделок. Платишь деньги, получаешь программу и надзирателя в виде Наставника, работаешь. Я не видела во всем этом себя. Не было ощущения, что я горю проектом.

И тогда я распустила Наставников, закрыла проект и ушла в «подполье». Там в «подполье» родилась идея, которой я живу по сей день. Идея бесплатного 5-дневного онлайн-интенсива, в котором может принять участие любой желающий. И называется этот интенсив ЖИРОТОП.

Каждые 1-2 месяца я запускаю очередной Жиротоп (августовский, осенний, новогодний). Суть его в том, что человек в течение 5 дней усердно тренируется по моим видеоурокам и питается по предложенной ему схеме (согласно его биометрическим данным). И все это бесплатно! Для многих Жиротоп становится пропуском в ЗОЖ, тем самым «волшебным пенделем», которого так не хватало. Человек включается в процесс, понимает, что несмотря на кажущуюся сложность упражнений, у него все получается! И по прошествии 5 дней он уже не в силах остановиться.

Многие участники Жиротопов и Бешеной Сушки видят во мне мотиватор, я же черпаю свое вдохновение из теплых, искренних слов благодарности и из трогательных историй, герои которых смогли изменить свою жизнь. Быть хоть чуточку причастной к этим изменениям — огромное счастье!

Инстаграм Юлии, nstagram.com/juliasmolnaya

Вы писали в топе фактов о себе, что ведете Инстаграм самостоятельно, без маркетологов и продюсеров. Как вы считаете, что позволяет увеличивать аудиторию? Как выстроить общение с подписчиками?

Ю.С.: Да, мой профиль — это мой маленький мир. Тут нет маркетинговых стратегий, PR-технологий, а все тексты написаны лично мной. Я — графоман (смеется — прим. авт.).

Я не участвую во всяких SFS, ВП, give away. Но в период запуска очередного Жиротопа происходит резкий скачок роста. Почему? Потому что интересный, актуальный, бесплатный контент. Почему не отписываются после Жиротопа? Потому что у меня здесь своя атмосфера — семья, #БратьяСмольные, ЗОЖ, мотивация, длинные тексты обо всем на свете и частичка души Юли Смольной.

Как удалось выстроить такое теплое общение с подписчиками?

Ю.С.: У меня все просто. Я с теплом и уважением отношусь к людям, которые меня читают, не оставляю без внимания ни один комментарий, стараюсь по мере возможности отвечать на вопросы. Мы на одной волне — это круто. Я очень ценю свою аудиторию за атмосферу добра и позитива, которую нам вместе удается поддерживать в аккаунте.

Если появляются новенькие, которым не терпится развести на моей странице дебаты со знаком минус, я вежливо объясняю, что в моем аккаунте действует одно правило. Здесь нельзя высказывать свое ценное «ящитаю», если я не прошу об этом в посте. Даже если очень хочется, даже если у нас в стране свобода слова, даже если «это мое мнение, никого не хотела обидеть». Либо пишем что-то позитивное, либо не пишем ничего. Таким образом «пернатые друзья» (как я их ласково величаю) и генераторы случайных холиваров моментально отсеиваются.

Автор: Анна Неретина

helloblogger.ru

Блефаропластика Юлии Смольной, фотографии до и после

Возраст пациентки – 33 года.

Показания — пациентка решила избавиться от эффекта «уставших глаз» и сделать свой взгляд более открытым.

На фото справа — результат через 2 недели после операции.

 

Комментарий Юлии Смольной в ее Instagram:

«… я планировала поэтапно выкладывать фотоотчеты о реабилитации. Ну там… кровоподтеки, потом синяки, потом небоевые шрамы… А в итоге, спустя пару недель после операции, от нее не осталось и следа, кроме открытого взгляда и исчезнувшего «уставшего» верхнего века. Я честно пыталась запечатлеть зажившие рубцы — но ничего не вышло. Их вживую-то не видно, а на фото тем более. Если кому-то интересно, что было раньше — девчули, раньше вместо ровных век была гармошка, вместо открытого взгляда — замученный взор, полный печали… ни и прочие #поднимитемневеки».

«… Сергей Николаевич, спасибо Вам за новый взгляд на мир, широко открытыми глазами»!

 

Запишитесь на консультацию к профессору Блохину С.Н.: +7 (495) 132-47-99. 

Оставьте заявку на участие в совместном проекте 1-го канала и Фрау Клиник — «На 10 лет моложе».

---

До

После

До

После

До

После

www.kleos.ru

@juliasmolnaya — Юлия Смольная — Если полистаешь карусел…

• @juliasmolnaya Юлия Смольная

  1 jahr vor
• Если полистаешь карусель, то найдёшь там мой дневной рацион (один из его вариантов)😊 Вопрос «Юля, что Вы едите?» с большим отрывом опережает вопросы «Сколько тебе лет?» и «Почему меня забанил Смольный?»😁 Итак, заседание тайного общества «Я Шатал Твой КэБэЖеУ» объявляю открытым💃🏻 . Прежде чем ты перенесёшь мой дневной рацион в свой блокнотик, запомни пожалуйста одну вещь. Это МОЙ рацион. Не в том смысле, что «Иди отсюда! ОН МОЙ!»😄 А в том смысле, что он учитывает МОИ особенности — рост, вес, возраст, телосложение, скорость метаболизма, уровень нагрузки и конечно цели. Теперь ставим лайк❤️ (а то потом 100% забудешь) и читаем дальше😊👇🏻 . На данном этапе моей в меру спортивной карьеры мой рацион составляет 1600 ккал (примерно). Белок — 40%, жиры — 40%, углеводы — 20% (плюс-минус). Примерное меню можешь посмотреть в карусели☝🏻 Всё в рамкам КБЖУ. Ниже приведу основные принципы моего питания👇🏻 . ✅ Достаточное количество жиров в рационе — не менее 1 грамма на 1 кг массы тела (то есть не меньше 60 г). ✅ Углеводы до 17:00 (примерно). ✅ Последний приём пищи за 1,5-2 часа до сна. ✅ Обязательный приём витаминов и пробиотиков👇🏻 . Витамины я в данный момент не пью (курс пропила, сейчас перерыв). А вот пробиотики с некоторых пор всегда со мной. После того как я несколько раз подряд переболела (довольно тяжко) и всерьёз занялась своим здоровьем, я на своём опыте прочувствовала, насколько важно уделять внимание микрофлоре кишечника. Вдаваться в подробности интимной жизни лакто и бифидобактерий я не буду, на эту тему и без меня полно информации — не поленитесь, почитайте! Я пью новый японский пробиотик в капсулах — Лактобаланс (2 раза в день во время еды). Хранить в холодильнике не нужно, поэтому я вожу его с собой… Фух, выговорилась😄 . Надеюсь было полезно! Если остались вопросы — задавай в комментариях👇🏻 . #Лактобаланс #КБЖУ #Смольная_питание .

imgoi.net

Юлия Смольная, Санкт-Петербург, 36 лет, 1 фото

Удалить анкету
Чтобы удалить анкету — напишите на почту: [email protected]

• Дата рождения: 09.06.1983
• Город: Санкт-Петербург, Россия
• Родной город: Питер

КОНТАКТЫ: Статус:

https://vk.com/krasilnikovaagency

Образование:

ВУЗ

СПбГУП

• Факультет: Искусств
• Специальность: Искусствоведения
• Год выпуска: 2005
• Форма обучения: Дневное отделение

Школа

№ 551

• Начало обучения: 1990
• Окончание обучения: 2000
• Год выпуска: 2000

Русского балета

• Начало обучения: 1989
• Окончание обучения: 1999
• Год выпуска: 1999
• Специализация: артистка балета

ww.vk-m.ru

Юлия Смольная @juliasmolnaya Instagram Videos and Photos

3 days ago

Всю свою сознательную жизнь (если не брать в расчёт пухлощёкое младенчество ) я пребывала в перманентном состоянии «тощей ведьмы». Балетное детство, папины длинноногие гены, мамина узкобёдрая комплекция… Чем не повод расслабить тощие булочки и наслаждаться худобой?😁 . Ан-нет, друзья мои, не так всё радужно-ванильно, как кажется на первый взгляд. Спустя пару месяцев после рождения первенца (весной 2012 года ) меня постигло откровение. Оказывается тонкое и звонкое тельце лесной нимфы годикам эдак к 30 превращается в дряблую вешалку😱 Вешалка в одежде смотрится вполне себе прилично. Но без одежды лучше не показываться… Потому что что? — Правильно! Вялая, неспортивная худоба — зрелище откровенно унылое🤨 . Так, спустя 2 месяца после первых родов, я впервые в своей жизни пришла в тренажёрный зал, чтобы поработать над пропорциями, сделать себе рельефный рельеф и избавиться от хронического плоскоПОПИЯ. И знаете что? Мне понравилось!😊 . Чтобы развеять волшебную пыльцу завышенных ожиданий новичков, должна отметить, что «тело мечты» которое я себе задумала, появилось у меня не так давно. И это при том, что я тренируюсь с 2012 года (с перерывом на вторую беременность и роды второго сына в 2014 ). Буквально в текущем 2019 году я смогла уверенно признаться себе в том, что цель достигнута. Теперь нужно только поддерживать результат😊 5 лет непрерывной работы! Пять лет! Не две недели, как обещают яркие рекламные лозунги, не месяц, не год. 5, мать их, лет❗️ . Так что если вы задались целью добиться «фигуры своей мечты», будьте готовы к кардинальным изменениям в своём образе жизни. Придётся полюбить физические нагрузки (потому что без любви, не получится тренироваться регулярно ), придётся полюбить полезную, сбалансированную еду и (внимание! ) питаться так ПОСТОЯННО. Диеты не работают, временные меры тоже не работают. Работает только здоровый образ жизни. ОБРАЗ ЖИЗНИ! И никак иначе🤷‍♀️ . У меня всё😊 . P.S. В заключении хочу отметить зал, которому я не изменяю уже несколько лет подряд — @fitfashionginza ❤️ В нём не только атмосфера отличная, но и вид открывается наикрасивейший! Прямо на Казанский собор и Дом Зингера😛 .

pitaname.com