Продуктивность работы – 10 законов продуктивности, помогающих в работе

Некоторые западные страны уже начинают задумываться о том, чтобы сотрудники их фирм занимались работой именно в то время, которое является самым продуктивным для них, а не с 8ми до 17ти каждый день. Вы спросите, а в общих чертах продуктивность работы что это? Ответ будет достаточно коротким. Продуктивность – это так называемый навык, который можно развить и повысить. А продуктивность труда, нужно понимать эффективность выполненной работы, с высоким коэффициентом полезного действия.

Все мы разные, со своими биоритмами и желаниями. Соответственно, разным людям необходимы разные условия работы, при которых они будут делать свою работу максимально эффективно. Но даже если все сделать под определенного человека, ему потребуется сфокусироваться на работе, чтобы настроиться на нее. О том, какие способы повышения продуктивности работы предлагает нам опыт миллионов людей, расскажем вам в доступной и легкой форме. Возможно, прислушавшись к этим советам, вы сможете работать спокойно, не отвлекаясь, на протяжении необходимого количества времени.

Научитесь планировать свои дела.

Распланируйте все, что вам нужно сделать завтра. Заведите для этого специальный ежедневник и записывайте туда конкретное время и действие. Введите себе в привычку каждый день 2 минуты отводить на заполнение такого ежедневника. Если завтра вам нужно будет приступить к какому – то важному проекту, постарайтесь подготовиться к нему заранее, тогда никаких дополнительных приготовлений не нужно будет делать и все окажется под рукой. Расписание такой подготовки также можно отметить в ежедневнике, например, запишите на завтрашнее утро, часов на 10 подготовку к проекту (и укажите продолжительность). Вот вам первый и, наверное, один из главных ответов на вопрос продуктивность работы что это такое?

Ставьте мини – цели.

Полезно записывать не только грандиозные планы, но и некоторые мини – цели. Например, отведите 20 минут с утра, например, в 9 часов на поиск информации к будущему проекту. Таким образом, ваше завтрашнее время уже будет расписано, и вы четко будете знать, что эти 20 минут заняты полезной работой. К тому же, вы сами понимаете, что эти 20 минут могут затянуться на дольше, и с каждой минутой вы наберете все больше нужной информации.

Научитесь медитировать – настраиваться на работу.

Конечно, если вы не знакомы с йогой, то ни о какой медитации в позе «лотоса» не может идти речь. Мы говорим о том, что перед началом работы нужно просто посидеть минутку, ничего не делая. Посмотрите в окно на зеленые деревья, голубое небо, проезжающие машины. Не позволяйте мыслям о работе прервать ваши мечтанья, иначе вы оттяните то время, когда нужно будет сфокусироваться на предстоящем занятии. Просто расслабьтесь, а потом, полны сил, садитесь за работу.

Продуктивность работы что это? Забудьте обо всех технологиях.

Этот совет полезен, конечно, если ваша работа не связана с постоянными звонками и факсами. Когда вам нужно отстраниться от всего мира, отключите все мобильные и домашние телефоны (или просто отключите в них звук), выньте наушники из ушей. Если ваша работа связана с компьютером, желательно выключить все чаты, не заглядывать в электронный ящик и отключить интернет – пейджеры. А если компьютер и вовсе не нужен вам для работы — выключите его совсем.

Предупредите окружающих о том, что мешать вам не нужно.

Помимо всех технологических приспособлений, мешать могут и окружающие люди: если вы работаете дома, то это все домочадцы, а если в офисе, то это будут ваши сотрудники. Когда ваша работа требует усердия и особого внимания, стоит предупредить всех о том, что мешать вам не стоит, что вы заняты, и без жизненоважных причин беспокоить вас не стоит. Если у вас есть отдельная комната (или кабинет) с дверью, то лучше всего закрыть эту дверь – это само по себе будет сигналом к тому, что заходить к вам не стоит. Нормальные сотрудники поймут такой жест и не станут лезть к вам с ненужными вопросами.

Если у вас нет ни комнаты, ни кабинета, и вокруг вас несколько сотрудников, оденьте наушники и притворитесь, что вы слушаете музыку. Но слушать музыку во время работы не стоит – это будет еще больше рассеивать ваше внимание. Кстати, энергия при работе с музыкой улетучивается куда быстрее, чем в полной тишине.

В случае, когда все меры предосторожности вам не помогли, и кто-то из членов семьи или сотрудников все же достает вас по пустякам, постарайтесь наиболее доступно, без криков и обвинений, объяснить человеку, что сейчас вы заняты важной работой, и трогать вас до определенного времени не стоит. С ласковой улыбкой намекните нарушителю спокойствия, что уделите ему все необходимое внимание после того, как завершите работу. Это был очередной ответ на вопрос продуктивность работы что это и как ее эффективно повысить.

Определите свое самое продуктивное время.

Кто-то жаворонок, а кто-то любит подольше поспать. Так и для работы: кому – то удается решать задачи ночью, а большинству необходимо садиться за работу утром. Если вы до сих пор не знаете, какое время суток будет наиболее продуктивным для вашей работы, попробуйте работать в разное время. Таким образом, вы сможете определить, какие часы являются для вас наиболее продуктивными.

Не забывайте про сон.

Природу свою мы никогда не обманем! Каждому из нас необходимо определенное количество часов сна. И если вам удалось проспать всего 3-4 часа за ночь, то не тешьте себя надеждой, что день будет продуктивным. Выпить несколько чашек кофе – тоже не вариант. Этим вы лишь отсрочите сонное состояние, но при этом нанесете непоправимый удар по вашему сердцу. Здоровый и крепкий сон – вот продуктивность работы что это. После него вы будете работать намного плодотворнее и лучше. Только выспавшись, вы сможете быстро решать все проблемы и выполнять все запланированные задания.

Не забывайте после сна делать небольшую зарядку и умываться холодной водой – так вы поможете организму проснуться, взбодриться и рассеять сонное состояние. Теперь с новыми силами можете приступать к работе.

Каждый час расслабляйтесь.

Этот совет особенно актуален для тех людей, работа которых связана с постоянным умственным напряжением. Каждый час выделяйте хотя бы по 10 минут на некое расслабление. Отвернитесь от работы, выйдите подышать на свежий воздух, приготовьте себе чай, вспомните приятные моменты из жизни, когда вы были счастливы, подумайте о любимом человеке – и тогда с отдохнувшей головой вы сможете приступить к дальнейшей работе. Если не будете отдыхать, то вскоре ваша продуктивность упадет, и вы не сможете правильно мыслить.

Наверное, на этом мы и закончим. Мы надеемся, что дали достаточно полный ответ на вопрос продуктивность работы что это такое и как ее можно повысить при помощи не сложных методов. Если вам статья стала полезно, можете поделиться ей с друзьями нажав на кнопку одной из сой сетей.

Далее вы можете прочитать статью о том, чем думают мужчины и женщины.

mnogovoprosov.ru

7 способов повысить свою продуктивность

В 1915 году Альберт Эйнштейн представил свою блестящую и революционную теорию относительности. На протяжении трёх лет, предшествующих этому, он полностью посвятил себя созданию этой теории, не отвлекаясь ни на что другое.

Я не призываю вас тратить три года на создание одного проекта, но такой метод фокусировки действительно эффективен.

Это был небольшой экскурс в прошлое, а теперь обратимся к современным реалиям: сегодня стала довольно популярной тенденция «делать меньше». Как следует из названия, это направление охватывает техники, с помощью которых можно достичь больших результатов, прикладывая меньше усилий.

Сегодня я хочу поделиться с вами некоторыми из этих техник. Надеюсь, что они помогут вам достичь наилучших результатов в кратчайшие сроки.

1. Закон Парето, или принцип 20/80

В общем виде данный принцип формулируется так: 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата. Закон 20/80 применим практически во всех сферах жизни. Например, согласно этому закону, 20% преступников совершают 80% преступлений.

Если вы знаете, как воспользоваться законом Парето должным образом, это поможет вам не только в профессиональной, но и в повседневной жизни. Это маленький удобный трюк, который сумеет помочь спрогнозировать результат. Например, если вы общительный человек, то у вас, скорее всего, много друзей. Подумайте, кто из этих людей придёт к вам на помощь в трудной ситуации. Вероятно, их будет немного, как раз что-то около тех пресловутых 20%. Стоит принять это к сведению и стараться поддерживать общение с этими 20%, вместо того, чтобы тратить время на виртуальных друзей.

Как это работает

Согласно закону Парето, следует делать все неважные задачи тогда, когда ваша производительность невысока. К примеру, многие люди, как только пришли с утра на работу, не могут сразу же включиться в рабочий процесс. Им нужно пообщаться с коллегами, выпить чашечку кофе или сделать что-то ещё, что поможет им настроиться на рабочий лад.

Только в этом случае они смогут продуктивно работать. Важно расставить приоритеты между рабочими задачами. Старайтесь выполнять важные задания именно в то время дня, когда ваша работоспособность будет на высоком уровне.

2. Три важные задачи

Многие составляют список дел, это позволяет сделать рабочий процесс более организованным. Конечно, в 21 веке мы уже отошли от того, чтобы записывать предстоящие дела на бумаге, для этого у нас есть смартфоны и компьютеры.

Я предлагаю вам следовать одному простому правилу: каждое утро потратьте пять минут на то, чтобы записать три наиболее важных задачи на день. А затем сосредоточьте все свои усилия на выполнении этого короткого списка.

Это замечательная альтернатива тем бесконечно длинным спискам задач, которые мы обычно любим составлять. Кого мы обманываем, ведь на них не хватит и недели, не говоря уже про один день. Сосредоточьтесь на этих трёх основных задачах, и если вы успеете выполнить их раньше срока, то можете приняться за что-нибудь ещё.

Это простая, но действенная привычка действительно может повысить вашу продуктивность.

3. Философия «Делай меньше»

Философия «Делай меньше» очень популярна в современных реалиях. Различные авторы предлагают различные подходы. Например, Марк Лессер написал книгу «Достичь большего, делая меньше«, основанную на дзен-буддизме.

Его манифест «делать меньше» начинается с опровержения утверждения о том, что снижение нагрузки делает сотрудников ленивыми и негативно сказывается на их производительности. Когда мы выполняем меньшее количество задач, мы можем насладиться своими достижениями.

Марк Лессер рекомендует находить несколько минут во время рабочего дня для того, чтобы помедитировать. Это выравнивает ваше дыхание, вы придёте в чувства, избавитесь от стресса и сможете лучше сконцентрироваться на поставленной задаче.

Не забывайте про расстановку приоритетов. В первую очередь выполняйте важные задачи, а затем уже переходите к низкоприоритетным. Не перегружайте себя большим количеством задач: лучше сделать меньше, но качественно и с удовольствием, чем больше, но без энтузиазма.

4. Помидорная техника

Помидорную технику предложил Франческо Чирилло. Техника называется помидорной из-за того, что её автор первоначально применял кухонный таймер в виде помидора для измерения времени.

В основе методики лежит принцип работать 25 минут над конкретной задачей без перерыва, но после этого обязательно сделать перерыв.

Как это работает

1. Посмотрите на свой список задач и выберите из него наиболее приоритетные задания.
2. Затем установите таймер на 25 минут и начните работать, ни на что не отвлекаясь, пока не услышите сигнал таймера. Каждый 25-минутный период времени называется «помидор».
3. После этого сделайте пятиминутный перерыв и включите таймер снова.
4. После четырёх «помидоров» (то есть через каждые два часа) делайте более длительный перерыв в 15–20 минут.
5. Если ваша задача занимает более пяти «помидоров», её можно разделить на несколько частей.

Такая техника помогает работать над более приоритетными задачами, улучшает внимание и помогает лучше сконцентрироваться.

5. Миф о многозадачности

Режим многозадачности вовсе не делает нас более продуктивными, это миф. На самом деле, когда мы концентрируемся на многих заданиях одновременно, это оказывает негативное влияние на нашу производительность и концентрацию.

Независимо от того, насколько хорошо вы приноровились работать в режиме многозадачности, ваша производительность будет намного меньше, чем если бы вы решили сосредоточиться от начала и до конца на выполнении одной задачи.
Дэвид Мейер, профессор университета штата Мичиган

Эффективно выполнять одновременно несколько задач возможно только в некоторых особых случаях. Скажем, когда вы делаете что-то автоматически, например идёте и одновременно разговариваете. Ходьба — это деятельность на автомате, она не требует того, чтобы вы на ней сосредоточились. Хорошо это иллюстрирует известная притча:

Однажды муравей встретил на лесной тропинке сороконожку, которая весело и безмятежно бежала ему навстречу. Муравей спросил сороконожку: «Как ты так ловко переставляешь все свои 40 лапок? Как тебе удаётся так легко и быстро передвигаться?» Сороконожка на минутку задумалась и… не смогла больше сдвинуться с места!

Если вы хотите выполнять поставленные задачи более продуктивно, лучше сосредоточьтесь на одном задании, выполните его от начала до конца и только потом переходите к другим.

6. Информационная диета

В наше время перегрузить свой мозг информацией так же просто, как получить тепловой удар в пустыне Сахара. И даже симптомы схожи: нарушение сна, рассеянное внимание и замедленная реакция. Наш мозг перегружен информационным шумом. В современном мире люди постоянно ищут новости, хотя они и так везде окружают нас.

В этом случае Тимоти Феррис, автор книги «Как работать по четыре часа в неделю и при этом не торчать в офисе „от звонка до звонка“, жить где угодно и богатеть» советует людям «сесть на информационную диету». Подумайте, действительно для вас важны все электронные письма, блоги, газеты и журналы, которые вы читаете? Вам на самом деле нужно тратить так много времени на социальные сети и телевизор?

Постарайтесь получать как можно меньше совершенно ненужной для вас информации хотя бы на протяжении недели и проследите, как это скажется на вашей продуктивности.

7. Живите по графику

Спросите любого успешного человека, когда он или она просыпается, и, скорее всего, услышите, что этот человек рано встаёт. Это довольно несложно: в первой половине дня не так много отвлекающих факторов, поэтому мы можем сфокусироваться на приоритетных делах.

Помните, что есть время отдыхать, а есть время работать. Проведите чёткие границы между тем и другим. Начните с того, что прекратите заниматься делами, как только почувствуете, что вам необходимо отдохнуть.

Лучше жить с планом, чем без него.

Закон Паркинсона гласит, что «работа заполняет время, отпущенное на неё». Это означает, что если вы, к примеру, решили, что напишете отчёт за неделю, вы всю неделю будете его писать. Особенно закон Паркинсона применим к делам, которые нам не нравятся и которыми у нас нет никакого желания заниматься. Многие из нас склонны растягивать дела настолько, насколько это возможно. Но если вы заключите каждую задачу в жёсткие рамки, это позволит вам расправляться с делами куда более эффективно. Когда у вас есть дедлайны, вы стараетесь успеть выполнить всё в срок, так что это отличнейшая мотивация.

lifehacker.ru

Как повысить продуктивность работы?

Работа занимает важное место в жизни человека. Это возможность заработать, самоутвердиться, повысить самооценку. Работа помогает в процессе саморазвития, самосовершенствования и личностного роста. Неважно, где и как вы работаете: дома, в офисе или на улице, с компьютером или с людьми. Важно работать продуктивно: выполнять больше полезных дел, а уставать меньше. Если вы замечаете, что проводите на работе много времени и часто не успеваете все сделать, то нужно повышать продуктивность.

Как повысить продуктивность своей работы?

1. Уверенность в собственных силах

   Чтобы быть уверенным в жизни и в работе, необходимо постоянно контролировать уровень самооценки. Научитесь замечать свои достижения и победы, даже если они незначительны. Это придаст вам уверенности. Не зацикливайтесь на неудачах и ошибках. Вы сделали определенные выводы, можно идти дальше. Постоянно повторяйте себе, что у вас все получится, вы достигните поставленной цели.

2. Правильно организованное рабочее место

   Поддерживайте порядок на своем рабочем месте. Это поможет сэкономить время: вам не придется искать в огромной куче бумаги нужный документ. Вы не будете отвлекаться: на столе не будет посторонних вещей. Чем меньше вы отвлекаетесь, тем выше продуктивность работы. Уделяйте ежедневно уборке своего рабочего стола 5 минут.

3. Чередование работы и отдыха

   Вы не робот, чтобы работать 8 часов подряд с высокой продуктивностью. После каждого часа работы необходимо делать 5-10-минутный перерыв. Проводить перерыв можно по-разному: кто-то пьет чай, кто-то слушает музыку, а кто-то просто смотрит в окно. Все зависит от личных предпочтений каждого человека.

4. Позитивное отношение к работе

   Любимая работа выполняется быстрее и качественнее, приносит моральное удовлетворение, вы меньше устаете и реже испытываете стресс. Ищите плюсы в своей работе. Чем позитивнее вы относитесь к необходимым делам, тем продуктивнее ваша работа.

5. Повышение концентрации внимания

   Не отвлекайтесь, научитесь сосредотачиваться. Старайтесь думать о том, что вам нужно сделать. Если вы читаете или составляете важный план, то не нужно в это время разговаривать с коллегами или слушать музыку. Важное правило: на работе думайте исключительно о работе, а не о домашних делах и планах на выходные.

6. Постановка конкретной цели

   Чем конкретнее цель, тем короче путь ее достижения. Вы должны хорошо понимать свои рабочие обязанности, что и как необходимо делать. Составляйте план работы на неделю и на день. Сложные и объемные задания дробите на более мелкие части.

Повышение продуктивности работы – вполне выполнимая задача. Необходимо немного усилий и желания. Вы сможете делать больше, а уставать меньше.

Понравилась статья? Поделитесь, пожалуйста, в соцсетях!

samrazvit.ru

Как повысить свою продуктивность? Для начала выработайте эти привычки

Кто бы мог подумать, что повысить продуктивность может быть невероятно просто! Следуйте этим простым шагам и прививайте себе рекомендованные привычки, чтобы добиться невероятного результата.

Сделайте продуктивность своим приоритетом

Когда речь заходит об эффективной работе, вы наверняка и так можете себе представить основные правила, к примеру, что нужно меньше прокрастинировать, а также уметь отключаться от внешних раздражителей вроде шумных коллег. Тем не менее исследования показывают, что есть и еще одна сторона продуктивности, о которой вы могли не задумываться. Есть простые мелочи, которые вы можете ежедневно делать, чтобы повысить свою производительность. Их выполняют все люди, сделавшие продуктивность своим приоритетом! Все они перечислены ниже – первым шагом к успеху будет ваше знакомство с ними.

Сфокусируйтесь на ощущении счастья

Одним из основных препятствий на пути человека к успеху является его психологическое состояние. Вы должны перестать принижать себя. Исследования показали, что счастливые люди на двенадцать процентов продуктивнее на работе, чем несчастные. Это вполне логично, ведь двумя распространенными симптомами депрессии являются сниженная мотивация и проблемы с концентрацией внимания. Даже если плохое настроение и не мешает вам работать полноценно, оно снижает вашу производительность и не позволяет вам действовать с нормальной эффективностью. Постарайтесь обратить внимание на позитивный подход. Если вас мучает депрессия, не бойтесь обращаться за помощью к специалисту. Лечение у психолога поможет вам правильно определить ваши цели и справиться с симптомами. Это не только позволит вам добиться баланса в жизни, но еще и научит вас иначе смотреть на происходящее и заставит задуматься о переменах, о которых прежде вы и не думали. Вы гарантированно станете не только счастливее, но и продуктивнее.

Старайтесь регулярно заниматься

Вы наверняка слышали о бесчисленных преимуществах тренировок. Это действительно правда: спорт повышает ваше настроение, увеличивая количество гормонов хорошего самочувствия, которые облегчают ваше напряжение и стимулируют продуктивность мозга. Даже тридцатиминутных тренировок с умеренной нагрузкой может быть достаточно, чтобы вы лучше справлялись со своими личными и профессиональными целями. Психологические преимущества тренировок быстро проявятся после того, как вы начнете заниматься. Исследования показали, что даже минимальная нагрузка может быть достаточно эффективной. Если вы не любите тренажерный зал, найдите себе другой вариант активности, который позволит вам сохранять высокий уровень мотивации. Кроме того, можете привлечь к тренировкам друга, который послужит дополнительным источником мотивации в момент, когда вы захотите сдаться и забросить свои занятия.

Устраивайте перерывы

Важно уметь нажать на паузу. Исследования показали, что сложные задачи, требующие концентрации внимания, повышенного расхода энергии и способности сфокусироваться, быстро утомляют и снижают вашу продуктивность. Чтобы справиться с проблемой, устраивайте себе перерывы. Выделяйте немного времени на то, чтобы отвлечься, и тогда ваша способность концентрироваться будет оставаться высокой на протяжении долгого периода. Вставайте со стула и прогуливайтесь, устраивайте небольшую тренировку. Если вы так делаете, вы куда более эффективно приступаете к работе после перерыва. Если же вы сидите без перерыва весь день, качество вашей работы неизбежно снижается.

Работайте у окна, если это возможно

Разумеется, в большинстве случаев у вас нет возможности самостоятельно выбрать свое рабочее место, тем не менее, если у вас все же есть варианты, постарайтесь расположиться у окна. Исследования показали, что воздействие дневного света обеспечивает вам хорошее самочувствие, нормальное качество сна и высокий уровень активности. Продолжительное пребывание в полумраке приводит к повышению количества мелатонина в организме, что может негативно действовать на ваше настроение и снижать уровень энергии. Если ваше рабочее место не позволяет вам сидеть у окна, постарайтесь проводить какое-то время на улице перед работой, в обеденный перерыв или вечером. Кроме того, вы можете купить лампу, которая создает естественное освещение и повышает вашу продуктивность не хуже, чем солнце.

Контролируйте использование электронных устройств

Некоторым людям такое решение может показаться не логичным, ведь сама работа предполагает постоянное использование разнообразных устройств. Тем не менее исследования показали, что погруженность в мир технологий, особенно связанных с работой на компьютере, снижает продуктивность человека, вызывает повышенное психологическое напряжение и усталость. Постоянное ощущение подключенности к Сети может вызывать напряжение, вас отвлекают одновременно со всех сторон. Это заставляет вас уставать сильнее, вы вынуждены делать сразу несколько дел. Постарайтесь контролировать время использования разных гаджетов. К примеру, отвечайте на электронную почту только в определенные часы дня.

Не пытайтесь делать все и сразу

Постарайтесь относиться к происходящему вокруг спокойнее. Вполне нормально, если вы гордитесь своей способностью выполнять множество дел сразу, тем не менее вам все же следует постараться выполнять по одной задаче за раз. Старайтесь относиться к происходящему осознанно и жить конкретным моментом. Западная культура распространяет миф о том, что лучше одновременно делать все и сразу. Тем не менее исследования указывают на обратное. Чем больше вы распыляетесь, тем менее эффективной становится ваша работа по каждому из направлений. Лучше фокусируйтесь лишь на одной конкретной задаче, пока не закончите ее и не сможете перейти к чему-либо другому.

Старайтесь полноценно высыпаться

Возможно, в университетские годы вы и оставались без сна всю ночь, чтобы подготовиться к экзамену или дописать курсовую, тем не менее исследования демонстрируют, что такой подход – совершенно неправильный! Нехватка сна приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Согласно научным данным, недостаточное количество часов сна снижает уровень продуктивности, нарушает производительность и не позволяет заботиться о собственной безопасности полноценно. Старайтесь следить за количеством своего сна, обеспечьте себе необходимые для этого комфортные условия, не ешьте и не пейте прямо перед сном.

Продумайте организацию своего рабочего места

Это может быть трудно, если у вас в офисе открытое пространство, где сидит несколько десятков ваших коллег. Тем не менее исследования показали, что физические особенности вашего рабочего места играют большую роль в определении уровня вашей продуктивности. Наиболее оптимальное физическое окружение для продуктивной работы является достаточно просторным, оно позволяет трудиться, не отвлекаясь на шум беседы посторонних людей и на их передвижения неподалеку. При этом ваше рабочее место не должно быть и полностью изолированным – у вас должна оставаться возможность свободно обмениваться с коллегами идеями. Счастливая середина – это рабочее место, в котором есть как индивидуальные уголки, так и точки для общих встреч, где вы проводите свое время по необходимости.

fb.ru

Как повысить продуктивность на работе?

Мы знаем, что продуктивность – большой шаг к успеху и личным достижениям. Активно «вкладываясь» в работу, можно существенно повысить эффективность своего труда и достичь небывалых высот в карьере. Но каждый раз с унынием отмечаем, что день прошел, а запланированной работы было сделано очень мало. Как повысить продуктивность на работе?

«Продуктивность – не случайность. Это всегда результат стремления к совершенству, разумного планирования и целенаправленных усилий»

– Пол Дж. Мейер

На одном из своих семинаров Александр Фридман рассказал интересную притчу. Путешественник, гуляя по лесу, увидел дровосека, который усердно рубил топором лес. Топор был очень тупым, и работнику приходилось прикладывать немало усилий для того, чтобы работа хоть немного продвигалась вперед. Необходимый инструмент, с помощью которого можно было бы наточить топор, у дровосека также имелся – он лежал недалеко от места работы. Когда путешественник, удивленный такой картиной, спросил, почему дровосек не наточит тупой топор, тот ответил, что ему некогда – нужно срубить это дерево, и чем быстрее он это сделает, тем лучше…

В чем дровосек измерял личную продуктивность? В количестве ударов, не отвлекаясь на «ненужный» перерыв, в течение которого можно было бы и наточить топор, и отдохнуть, и срубить это дерево, причем сделать это в несколько раз быстрее. Неправильный подход к делу, отсутствие планирования – «враги» продуктивности, мешающие дровосеку выполнить его работу быстро и с наименьшими затратами сил.

«Фактически планирование и организация являются предпосылками. Один час, потраченный на планирование, экономит четыре часа бессмысленных размахиваний тупым топором»

– Александр Фридман

Бенджамин Франклин придерживался строгого «кодекса» поведения и собственной философии эффективной деятельности. Это позволило ему распределить каждую минуту своего времени и сделать много выдающихся дел: создать Почтовую службу Америки, нести почетную миссию посла во Франции, решать бизнес-вопросы основанной им типографии и многое другое. Но даже в таком плотном графике Франклин обязательно выделял время для досуга и приятного времяпрепровождения, например, для запуска воздушного змея в дождливую погоду. Если бы перед Франклином стояла задача срубить дерево, он, без сомнения, 2/3 рабочего времени уделил бы наточке топора.

Как повысить продуктивность: 9 правил высокой производительности

«Будьте преисполнены решимостью выполнять то, что вы должны. Неукоснительно осуществляйте то, что было решено»

– Б. Франклин

Повышение продуктивности работы станет возможным, если вы будете придерживаться таких несложных правил:

1. Планируйте задачи. Да, планирование отнимает какую-часть времени. Но повысить продуктивность без правильного распределения и акцентирования первостепенных задач будет очень трудно. Точно дозируйте свое время и помните: успешные люди ценят каждую минуту, ведь время – деньги. Как грамотно распланировать свое время? Об этом вы сможете узнать на авторском курсе Александра Фридмана «Вы или Хаос: профессиональное планирование для регулярного менеджмента»

«Ничто не является менее продуктивным, чем эффективно сделать то, что не должно быть сделано вовсе»

– П. Друкер

2. Не тоните на «мелководье». Выделяйте конкретные цели сегодняшнего дня, причем важные задачи ставьте в выполнение первыми, а остальные отодвигайте на конец работы. Помня выражение М. Твена, «съешьте лягушку» с утра. Другими словами, к самому трудоемкому, неприятному делу лучше приступить в начале рабочего дня, не откладывая его «на потом». Завершение работы принесет вам заряд бодрости и энергии на весь оставшийся день!

«Нам не всегда нужно делать больше. Чаще всего нам нужно сосредоточиться на меньшем»

– Н.Моррис

3. Концентрация на одном деле. Как быть продуктивным, если предстоит выполнить очень много работы? Многозадачность не ваш помощник, если вы решили повысить собственную производительность. Наш мозг можно сравнить с работой компьютера: если одновременно запустить много программ, работа будет идти намного медленнее. Запланировали задачи? Выполняйте их последовательно, но не одновременно. Используйте «метод АБВГД». Этот эффективный способ выделения главных задач приводит к максимальному сосредоточению на самом важном деле, причем пока не выполнена работа А, к задачам Б и В приступать нельзя. Просто, но помогает!

«Если вы тратите слишком много времени, думая о чем-то, то никогда не сделаете это»

– Брюс Ли

4. Минимум отвлекающих факторов. Гаджеты, интернет, просмотр писем на почте, звонки: эти «пожиратели времени» отвлекают вас от работы и снижают продуктивность. Возьмите за привычку в процессе работы отвечать только на важные звонки, установите лимит просмотра писем. Не отвлекайтесь на социальные сети, рекламу, новости, а сосредоточьтесь на работе.

«Повышение продуктивности означает меньше человеческого пота»

– Г. Форд

5. Помните о правиле 20/80 (закон Парето). Этот постулат гласит, что чаще всего 80% результата зависит от 20% эффективных работ. Продуктивный человек знает, выполнение каких пунктов приводит к наилучшему результату работы и сосредотачивается на них, игнорируя остальные.

«Большая часть стресса не из-за того, что слишком много нужно сделать, а от незавершенности того, что начали»

– Д. Аллен

6. Нет – спискам! Да – плану на рабочий день, разбитому на блоки. Если вы запланировали на день 100% работы и рассчитываете выполнить намеченное, не огорчайтесь, если вы сделаете только 40% (по статистике это действительно так). Нерешенные дела, которые «висят» над вами, приводят к стрессу. Поэтому вносите свои задачи в календарь и старайтесь жить каждый день по созданному плану, разбитому на небольшие, блоки, состоящие из 15-30 минут.

«Сосредоточьте все свои мысли о работе. Солнечные лучи не жгут, пока не сфокусированы в одной точке»

– А. Г. Белл

7. Чистота на рабочем столе – «чистота» в голове. Дикий хаос, царящий за вашим столом, сеет несобранность, непродуктивность, апатию. Используйте эффективный инструмент, который поможет вам в управлении временем – корзину для мусора. Выбрасывайте ненужные бумаги, отправляйте на компьютере в корзину старые файлы, и вы не будете затрачивать львиную долю рабочего времени на поиск нужного документа.

«Простое усилие, чтобы уделить положительное внимание людям имеет много общего с продуктивностью»

– Т. Питерс

8. Умейте сказать «нет». Если вы хотите достичь высокой продуктивности, одним из ваших помощников является вежливое слово «нет», сказанное в ответ на предложение решить задачу, не входящую для вас в приоритетные.

«Я больше не ставлю цель сделать больше, я ставлю цель сократить количество того, что надо сделать»

– Ф. Джей

9. Делегирование. Как быть продуктивным на работе, если вы ответственны за «тысячу дел»? Ответ простой: делегируйте то, что можно делегировать. Об эффективных приемах делегирования можно узнать на авторском курсе Александра Фридмана «Делегирование: результат руками сотрудников»

Кэл Ньюпорт – профессор университета в Джорджтауне, доктор информатики и автор книг. Ежедневно он преподает в институте, выделяет время для написания научных статей в различные издания. Кроме того, он пишет книги и ведет личный блог. Все это профессор делает строго в рабочее время – до 17.30 и практически никогда не берет работу домой. У него нет помощников или сверхчеловеческих свойств супергероя. Кэл твердо знает, как быть продуктивным. Он составляет расписание на каждый день, скрупулезно планирует все задачи, фокусируя внимание на приоритетных. Кэл придерживается правила, что лучше выполнить меньше задач увлеченно, чем много, но медленно и без интереса. Соблюдая каждый из пунктов своего графика, профессор рационально распоряжается делами, не перегружен работой и всегда имеет время для отдыха со своей семьей.

Кэл Ньюпорт говорит: «Вы должны установить границы, если хотите соблюдать баланс между работой и личной жизнью. Ограничения во времени будут способствовать вашей эффективности».

Поделиться в социальных сетях:

Зарегистрироваться

premiummanagement.com

Как повысить продуктивность работы: 13 помех и 8 советов

Представьте, что к вашему виску приставили пистолет. Это значительно облегчает выполнение задач.

Крис Майерс и Джиа Виртц — предприниматели из США и регулярные авторы Forbes. Мы перевели их статьи о том, как поддерживать продуктивность деятельности. Крис рассказал о личных правилах, а Джие помогли знакомые предприниматели — поделились своим мнением о том, как быть продуктивнее. Но сперва давайте разберемся с тем, что нам мешает.

Брианна Вист — журналистка и автор Forbes, The Huffington Post and Thought Catalog составила список из 13 отвлекающих факторов, которые влияют на наши показатели продуктивности.

13 отвлекающих от работы факторов

Каждый раз, когда телефон сообщает вам о спаме, ответе в чате, о новом лайке или комментарии в Instagram, вы отвлекаетесь.

Звучит безобидно: «Подумаешь, секунда». Но когда ваш фокус постоянно теряется, вы постепенно теряете способность сосредоточиться.

  Проверяйте уведомления один раз в час или два раза в день.

Утро задает тон всего дня. Если вы начинаете день со стресса и неуверенности, выкапывая из кучи валяющейся одежды свой наряд, это неправильно.

  Разберите шкаф и готовьте одежду накануне.

Знаете ли вы, что произойдет, если вы не запланируете или не приготовите еду заранее?

Голод замучит вас, и вы отправитесь есть в ближайшее кафе или ресторан.

Постоянно есть вне дома — дорого, но готовить перед каждым приемом пищи — дорого энергетически.

  Готовьте наперед — экономьте время и деньги.

Выйти на улицу и просматривать новостные ленты — это не перерыв.

И все же большинство людей используют это как форму отдыха, пользы и здоровья от которой не прибавляется.

  Выйдите из офиса, почитайте книгу, поговорите с другом или помедитируйте, пока едите или наслаждаетесь видом.

В начале рабочего дня обозначьте тех, с кем вы готовы взаимодействовать. Чтобы люди знали, чего от вас ждать.

Если ваша семья думает, что вас можно закидывать документами для школьного собрания, или ваши клиенты считают, что звонить вам по рабочим вопросам в 7:30 — это нормально, с перегрузкой вам не совладать.

  Составьте расписание и сообщите, когда и с кем вы готовы решать вопросы.

Легко разбирать почтовый ящик, когда вы завтракаете. Или придумывать идеи для проекта, пока вы идете на работу.

Но многозадачность — это трата энергии, поскольку вы не можете уделить все свое внимание одному вопросу.

 Разбирайтесь с одной задачей за раз, затрачивая на каждую необходимые время и усилия.

Утром внимание наиболее сфокусировано, но с каждым часом становится все более размытым.

Если вы начинаете свое утро с рутинных заданий, вы тратите драгоценный ресурс.

  Делайте утром то, на что вы готовы потратить силы.

Если вы можете что-то решить по электронной почте, сделайте это. Встречи — трата энергии.

Они требуют усилий: вам нужно быть активным перед коллегами и партнерами, задумываться о словах, оправдывать ожидания вместо эффективного решения проблемы.

 Посещайте только те собрания, на которых необходимо ваше личное присутствие.

Ненужные разговоры о погоде или о детях утомительны, потому что требуют определенного уровня производительности — вы пытаетесь казаться любезным и интересным, даже если на самом деле устали и хотите продолжить заниматься своими делами.

 Избегайте или заканчивайте подобные разговоры при первой же возможности.

Есть высказывание, что люди, которые чувствуют себя менее склонными к медитации, нуждаются в ней больше других.

Нет ничего, что истощает нас быстрее, чем гонка наших собственных мыслей, взвинченные эмоции и страх.

Чему мы отдаем свою энергию, то и будет расти и крепнуть в нашей жизни.

 Находите время для очистки мыслей и сосредоточения на том, что действительно важно.

Опустошенность не снижает продуктивность, потому что в таком состоянии продуктивности вообще нет.

Вы не можете нормально функционировать, когда истощены. Усталость или недостаток сна вредны для вашего внимания, а еще их легко не заметить.

Будучи всегда слегка уставшим, вы привыкаете к такому состоянию и начинаете относиться к нему, как к норме.

 Поставьте сон в приоритет и, если у вас с ним проблемы, обратитесь к специалистам.

Некоторые люди говорят, что не могут заснуть, пока не выписали все, что им нужно запомнить на следующий день.

Попытка запомнить все мелочи жизни — позвонить механику, забрать лекарство у ветеринара, заказать что-то для дома — слишком перегружает память.

Освободите разум — ведите список того, что вам нужно сделать, постоянно, а не раз в день.

Всякий раз, когда вы расстроены, испытываете дискомфорт или чем-то огорчены, спросите себя: «Я расстроен из-за этого, или я беспокоюсь о том, как это будет выглядеть?»

Постоянное соотнесение себя с мнением других — бесполезное занятие. Оно никогда не будет работать на вас.

Беспокойство — это вор. И позволять себе думать об этом, значит, воровать у себя энергию, которую вы можете использовать, чтобы построить жизнь, в которой вам не нужно будет чье-то одобрение.

 Ловите себя на «ложном» беспокойстве и старайтесь от него избавиться. Возможно, в этом понадобится помощь психолога.

РЕКОМЕНДУЕМ СКАЧАТЬ

КЕЙС:

Повседневные привычки Обамы, Черчиля, Мураками, Франклина и Опры

8 правил, как быть продуктивным весь день, от американских предпринимателей

Крис Майерс, CEO в BodeTree

Не постесняюсь сказать, я человек занятой. Руковожу холдингом, занимаю должность партнера в венчурном инвестиционном фонде, пишу статьи для Forbes, издаю книги, выступаю на телевидении и забочусь о своей молодой семье. День расписан по минутам.

Читатели моего блога и знакомые предприниматели часто задают мне вопрос: «Как тебе удается так много?»

Первое, что я отвечаю:

Быть занятым и быть продуктивным — не одно и то же. Любой может быть занят. Но чтобы стать продуктивным, нужна стратегия и планирование.

Я разработал стратегии, которые позволили мне сделать многое. Они помогли мне, и я уверен, что они сработают для любого предпринимателя.

Я не уверен, что это биологически верно, но есть старая поговорка: золотая рыбка растет до размера резервуара, в котором живет. Чем больше резервуар, тем больше золотая рыбка.

Тот же принцип применим к нашей жизни. Чем больше времени мы выделяем на задачу, тем дольше она выполняется. Если вы даете проект человеку, который не особенно занят, он будет затягивать работу до последнего.

Чтобы не быть золотой рыбкой, нужно устанавливать жесткие сроки и требования — для каждой задачи, за которую вы беретесь.

Представьте, что к вашему виску приставили пистолет. Это значительно облегчает выполнение задач.

Весь бизнес-контент в удобном формате. Интервью, кейсы, лайфхаки корп. мира — в нашем телеграм-канале. Присоединяйтесь!

Для меня нет ничего хуже, чем пообещать написать статью или сделать презентацию, и, сидя перед пустым экраном, впасть в паралич из-за глубины темы.

Когда я чувствую себя подавленным задачей, моя естественная ответная реакция — прокрастинировать. Промедление, в свою очередь, приводит к стрессу, тревоге и чувству полного истощения. Решение — проанализировать задачу, определить ее суть и разработать план решения.

Мы все сталкиваемся с препятствиями, но они не должны ограничивать нас. Я заметил, что препятствия могут сделать нас более деятельными.

Я не скрываю своей любви к древней философии стоицизма — учения о том, что жизнь и все в ней непостоянно. Зацикленность на обстоятельствах — верный способ разочароваться.

Прелесть стоицизма заключается в том, что он напоминает нам: только мы контролируем наши эмоции и реакции, только мы способны превращать препятствия, с которыми сталкиваемся, в возможности.

Когда я разбираю ворох дел, снова возвращаюсь к цитате Марка Аврелия, римского императора и философа стоицизма:

Нашим действия могут мешать, но не может быть никаких препятствий для наших намерений или планов. Потому что мы можем приспособиться и адаптироваться. Разум преобразует препятствия, чтобы они послужили нашей цели. Помехи лишь приближают их исполнение. Преграда становится путем.

Если наша цель — повышение продуктивности, мы должны бежать к самым сложным проблемам и набрасываться на задачи. Мы должны принимать их, наслаждаться процессом и яростно отвоевывать у них власть над нами.

Если вы заметили, что теряете концентрацию, минитренировка или прогулка вокруг квартала станет необходимым перерывом, способом отвлечься от компьютера, вернуть творческую энергию.

Адеро Дэвис, сооснователь и исполнительный директор FairFare, приложения-агрегатора совместных поездок, говорит:

Физическая активность перезагружает нейроны моего мозга. Для поддержания энергии мне нужно не сидеть перед ноутбуком, а следовать своим естественным наклонностям. Я работаю рывками — по 2 часа, затем прерываюсь на 45 минут и танцую под свою любимую музыку, независимо от того, работаю ли я дома или в офисе. Затем я возвращаюсь к работе еще на два часа, потом иду на прогулку или плавать.

Список дел может быть источником мотивации, а может вызывать страх, ведь он бесконечен. Вот почему важно управлять им так, чтобы он повышал  производительность.

Лиз Фанк, соучредительница And We Evolve — сервиса подписки на подержанную одежду, рассказывает:

Каждый вечер я составляю список дел на следующий день. В моем списке есть два столбца: слева — дела, которые требуют больших усилий, а справа — менее трудозатратные задачи. Я знаю, что моя энергия на пике с утра до позднего обеда, поэтому в это время я занимаюсь делами из левой колонки. Если днем я чувствую себя вялой, а у меня еще не все сделано, то обычно это дела из правой колонки. И, как правило, вычеркивание дел из списка дает мне взрыв удовлетворения, которое иногда возвращает меня к колонке с сильной энергией.

Наличие кого-то, кому вы подотчетны, значительно увеличивает вероятность выполнения задачи.

Американское общество по обучению и развитию (ASTD) провело исследование по вопросам подотчетности и выяснило, что, если у вас назначена встреча с человеком, перед которым вы должны будете отчитаться, вы увеличиваете шанс на выполнение задачи до 95%.

Шабрина Кёсвологито, блоггерка из Slow Travel Story — сообщества путешественников, говорит:

Я создала групповой чат “В работе”. В профиле там все видят мои задачи. Это помогает мне сосредоточиться и завершить работу. Это дает ощущение безотлагательности, потому что все “наблюдают”.

Сломайте рутину — это поможет избавиться от монотонности типичного рабочего дня. Пользуйтесь своим окружением и позволяйте ему вдохновлять вас.

Джессика Гринвалт, основательница Pixelkeet — компании по графическому дизайну и веб-разработке, говорит:

Чтобы находить новые творческие идеи, в течение дня я меняю свое окружение. Всякий раз, когда я собираюсь начать новый этап работы, я нахожу новое место для работы. За день я могу побывать в домашнем офисе, кафе, городских клубах, дворах, у друга в офисе, дома или в коворкинге.

Интернет должен был сделать нас более продуктивными и помочь добиваться большего, ведь вся информация у нас буквально под носом. Но многие исследования доказывают, что технологии сделали нас менее продуктивными.

работников используют интернет в рабочее время по нерабочим вопросам: сидят на развлекательных сайтах, отвечают на личные письма, изучают ассортимент онлайн-магазинов

продуктивности теряет на этом бизнес

из 47-часовой недели тратит на свою непосредственную работу типичный американский менеджер среднего звена

Нужно написать и отправить сотни писем, посетить множество собраний, а затем, конечно, личные отвлечения: например, социальные сети — на них уходят часы, а на работу времени не остается.

Кастелланос советует вложиться в качественные шумоподавляющие наушники, установить в браузер расширение, блокирующее новостную ленту социальных сетей, и отключить уведомления всех ваших приложений.

Затем пересмотреть основные задачи и установить время на выполнение каждой.

Кэтрин Кастелланос, основательница Sidestep Strategies  — фирмы по управлению кризисными ситуациями на предприятиях, говорит:

Важно знать, на чем нужно сосредоточиться. Но не менее важно знать, на чем сосредотачиваться не следует.

l-a-b-a.com

10 уроков о том, как повысить свою продуктивность

В среднем, рабочая неделя составляет около 40 часов. Если вы не удовлетворены результатами своих усилий и не успеваете сделать все запланированное, напрашивается два варианта для улучшения ситуации:

1. Работать больше.
2. Повысить эффективность.

Несмотря на кажущуюся простоту постановки вопроса, в реальной жизни выбрать один из вариантов сложно. Большинство идет по первому пути, количество рабочих часов увеличивается, берется работа на дом. Автор Автор сайта a Year of Productivity Крис Бэйли получил предложение поработать на протяжении месяца с рабочей неделей по 90 часов. В качестве вознаграждения за эти мучения ему предложили возможность расслабиться в следующем месяце, сократив нагрузку в неделю до 20 часов. Крис решил принять это предложение и на практике проверить эффективность работы в столь напряженном режиме. Своими впечатлениями и выводами он поделился на страницах сайта.

Многочасовая работа и производительность

Я просто анализировал объем работы, который смог выполнять на протяжении дня, и на второй неделе заметил закономерность. До среды производительность немного повышалась, но в четверг резко падала. В субботу я не выдавал и половины результата понедельника. Отдыха в воскресенье хватало лишь до среды, и эта ситуация повторялась каждую неделю.

Занятия в спортзале, утренняя пробежка всегда дают мне мощную подзарядку, нос четверга даже занятия спортом не помогали взбодриться. Я чувствовал вялость, неспособность сконцентрироваться на поставленных задачах и искал любые возможности для того, чтобы оттянуть момент начала работы. Я сделал вывод, что многочасовой труд повышает производительность лишь на короткое время, но в конечном варианте результат намного ниже, чем при стандартной 40-часовой рабочей неделе. Это один из самых важных уроков, полученный мною в ходе эксперимента.

Постоянная занятость и продуктивность

Очень часто между этими понятиями ставят знак равенства. На самом деле это разные вещи. Я уверен, что продуктивность не повышается с увеличением рабочих часов. Измерять продуктивность следует другим способом – ответьте себе, сколько задач вы доводите до логического завершения или промежуточных результатов, если речь идет о долгосрочном проекте.

Простой пример. Вы приходите на работу, получаете или уже знаете об определенном объеме задач, которые следует выполнить. Вы можете начать что-то, но отвлечься на разговоры с сослуживцами, проверить почту, перезвонить клиенту. Результат – дело начато, но не доведено до конца, хотя вы были заняты целый день.

Ощущение собственной продуктивности обманчиво

Поставить объективную оценку собственной продуктивности очень сложно. Часто мы обманываемся, принимая усиленный труд за продуктивность. Особенно показательны случаи с многозадачностью. Вы успеваете поучаствовать во многих процессах и уверены, что сделали массу полезной работы. Но проанализируйте реальные результаты и сравните их с ситуацией, когда вы были сосредоточены на одном вопросе. Результат очевиден – в первом случае ничего, во тором – реальный прорыв.

То же происходит и с долгим трудовым днем. Вы испытываете благородную усталость и чувствуете себя героем. Но постарайтесь беспристрастно оценить свои результаты. Первые несколько часов вы работали очень эффективно, но постепенно усталость брала над вами верх – вы все чаще отвлекались, брали перерыв на кофе, иногда ловили себя на том, что просто пялитесь на монитор компьютера и не способны выдать ни одной толковой мысли.

Планируйте рабочее время заранее

Эта привычка позволяет ощутимо повысить качество труда. Вы начинаете работать более организованно и добиваетесь нужных результатов с меньшими затратами времени. В качестве примера можно привести офисного служащего, который хватается за срочные дела. Он «тушит пожары», теряет массу времени на настройку и попытки разобраться в возникшей проблеме. В результате, важные дела так и остаются незавершенными.

В ходе эксперимента я видел, что работаю с невысокой отдачей и занимаюсь маловажными делами. Особенно явно это проявлялось в последние часы рабочего дня. Провести объективный анализ своей эффективности я смог лишь через некоторое время после окончания этого безумного месяца. Вывод работы над ошибками – при планировании заранее можно было не допустить бездарных потерь времени.

Минута планирования сэкономит 10 минут работы

Это одна из самых выдающихся цитат от великого Брайана Трейси. Относительно 10 минут можно поспорить, в жизни результаты скромнее. Но принцип подхода к работе чрезвычайно ценен. Не планируя дела заранее, вы не можете действовать по-умному. Вы можете работать дольше и больше своих коллег, но лучшие результаты покажет ваш сослуживец, который тратит на работу меньше времени и заранее планирует свои ежедневные дела.

Ограничивайте сроки на выполнение задач

Это очень эффективный прием для повышения продуктивности. Обладая определенным опытом в своей сфере, вы приблизительно осведомлены, сколько времени занимает выполнение той или иной работы. Желаете успевать делать значительные объемы? Старайтесь делать больше за определенную единицу времени. Пример. Для составления отчета вам нужно около 3-х часов. Поставьте перед собой задачу сделать это за 2 часа, отрезав любые пути к отступлению. Вы обязательно справитесь, если сосредоточитесь на этой работе, не будете отвлекаться и позволять себе перерывы. Если вы знаете, что у вас есть определенный запас времени, вы и работаете менее эффективно, растягивая выполнение задачи до заранее установленного дедлайна.

Вы помните об эксперименте с 90-часовыми и 20-часовыми рабочими неделями? Я поставил перед собой цель выполнять за 20 часов объем стандартной 40-часовой недели. У меня все получилось.

Пополняйте запасы энергии

Если вы воруете для работы время у сна, употребляете нездоровую пищу, не занимаетесь спортом и мало отдыхаете, эффективность работы будет неумолимо снижаться. Вы будете терять энергию, как аккумулятор, длительное время работающий без подзарядки. Качественный и регулярный отдых восстановит запас энергии, и вы сможете работать меньше времени, но более результативно.

Слишком длительный рабочий день уничтожает жизненные силы

С просьбами начальства поднапрячься, заставить себя и мобилизовать последние силы для прорыва в авральные моменты на работе сталкивался каждый. Заставляя себя работать по 15 часов в день и отдыхая лишь по воскресеньям, я серьезно истощил свои ресурсы. Последняя неделя эксперимента проявила очень тревожные последствия:

— Я избегал важных решений.
— Мозг просто отказывался выполнять работу.
— Я с трудом просыпался утром и чувствовал себя немощным стариком.
— Начала исчезать радость, угас интерес к жизни.

Мой эксперимент был очень жестким. Но вы должны помнить. Выбирая увеличение рабочих часов, вы начинаете уничтожать свою жизненную энергию.

Быть честным с самим собой

Если вы врете себе, любые попытки добиться эффективности бесполезны. Ответьте честно на вопросы:

— Как часто вы переносите на потом важные, но неприятные дела?
— Как часто вы отказываетесь от высоких целей после первых трудностей?
— Просыпаетесь ли вы пораньше, чтобы совершить пробежку, или обещаете себе начать завтра и спите до последнего?
— Сколько времени вы проводите перед телевизором, зная, что вас ждут важные дела?

Такие вопросы стоит задавать себе по любой стороне вашей жизни, если вы чувствуете, что недовольны положением дел. Честные ответы покажут, что нужно сделать для исправления ситуации.

В жизни есть вещи важнее работы

Работа важна, но семья, увлечения, друзья и любимые всегда должны стоять на первом месте. Если вы теряете возможность проводить время с близкими или отдаваться хобби, необходимо срочно задуматься о своей жизни и искать способ все исправить. Работая больше, вы не выполняете больше дел и не повышаете свою эффективность. Сокращая рабочие часы за счет увеличения продуктивности, вы освобождаете время для более важных вещей. Об это стоит помнить, это станет наилучшим стимулом для кардинальных изменений в подходе к работе.

Да, в мире много людей, влюбленных в свою работу или бизнес. Как правило, эти ребята уверены, что выполняют важную миссию. Но если вы работаете ради обеспечения финансового достатка, жертвовать временем, которое можно провести с любимыми, детьми, друзьями точно не стоит.

businessmens.ru