Юлия смольная биография возраст – Истории наших пациентов: Юлия Смольная

Проект «Бешеная сушка» появляется в 2016. Этот прямой заработок Смольного. Поскольку именно введение проекта увеличило количество подписчиков с 5000 до 117000.

Постоянно проводятся платные и бесплатные марафоны в рамках программы похудения и обучению здоровой жизни.

Чем занимается/чем известен

На сегодня проходит уже 21 сезон проекта «Бешеная Сушка». Василий Смольный не собирается останавливаться. Выпускает новые ролики, помогает людям обрести красивое тело и учит здоровому образу жизни.

Отношения/семья

Василий женат. Его супруга Юлия Смольная. Есть двое детей Захар и Серафима. Семья поддерживает папу и также ходит в спортивный зал и правильно питается.

Ссылки

• vk.com/vasiliysmolniy — ВКонтакте
• instagram.com/vasiliysmolniy

9slim.com

Юлия Смольная Интервью. Фитнес-блогер, тренер. Жиротоп. Безуглеводная диета. Видео

Проект Бешеная Сушка в буквальном смысле этого слова захватил Россию и страны ближнего зарубежья. Миллионы людей вступают в него, а в конечном итоге обретают не только тело мечты, но и, возможно, получают за это ценные призы. Стоит отдать должное основателю этого движения Василию Смольному за создание столь мощной империи ЗОЖ, а также его очаровательной супруге Юлии, которая не перестает мотивировать и заряжать позитивной энергией изо дня в день.

На днях мы пообщались с Юлией Смольной и подробно расспросили о ее дружной семье, деятельности, тренировках и питании. Что из этого вышло – читатели Islimming узнают в эксклюзивном материале.

Ссылки на интернет-ресурсы:

Юлия Смольная. Интервью для slimim.com

Секрет крепкого союза семьи Смольных

— Наверное, весь секрет кроется в том, что я периодически напоминаю себе о том, что я — мама и жена. Казалось бы, — очевидная вещь, зачем напоминать?! Но когда с головой погружаешься в рабочий процесс (в моем случае это съемки, тренировки, Жиротоп, блог), есть большая вероятность того, что вся твоя энергия уйдет в этот процесс.

Я — генератор женской энергии в нашей семье, а также — энергии теплоты, заботы, любви. Если включать режим «рабочей лошадки» и забывать об этом, энергия угасает, увы.

Поэтому, каким бы плотным не был график, я переношу важные дела и планирую свое время так, чтобы иметь возможность посвятить себя семье: поиграть с малышами, испечь блинчики, почитать сказки, провести вечер с любимым или рвануть всем вместе куда-нибудь за город, на залив…

• — Нам интересно друг с другом, и каждый из нас имеет массу поводов гордиться своей второй половиной.
• У нас много общего: увлечения, предпочтения, планы и задумки. Но, помимо этого, у каждого из нас есть свои амбиции и цели, не связанные с Бешеной Сушкой или домашним очагом. Мы оба растем, оба развиваемся и с интересом наблюдаем друг за другом.
• Нам всегда есть, что обсудить, над чем посмеяться…
• Плюс безграничное доверие. Я с пониманием отношусь к тому, что девочки любят Василия, а Василий любит девочек (улыбается). Я не пилю его, не устраиваю сцен ревности, не гоняю восторженных девчуль (смеется). Он же, в свою очередь, не прячет от меня свои эмоции, не ставит пароль на телефон, спокойно отпускает двусмысленные шуточки в адрес поклонниц.
• Мы оба пониманием, что то, что происходит между нами — это космос, в котором нет места ревности и недоверию. Я каждой клеточкой своего тела ощущаю любовь Василия и его трепетное отношение ко мне. Поэтому у меня нет другого пути, кроме как быть для него Королевой!

— Я, как и раньше, провожу свой Жиротоп — серию бесплатных пятидневных ЗОЖ-интенсивов, а не так давно запустила свой Канал на Youtube. Ну и самый мой глобальный проект — это маленькие братья Смольные (улыбается).

A post shared by (@juliasmolnaya) on Feb 23, 2017 at 5:23am PST

Юлия Смольная раскрывает секреты красоты и стройности

— Все просто! Это регулярные тренировки, рациональное питание, позитивное настроение, чудо-косметолог и мои мужчины, ради которых хочется быть красоткой.

— Сразу оговорюсь, что злоупотреблять «безуглеводкой» и брать ее за основу своего питания очень и очень неправильно.

Да, накануне важных съемок (дня за 2-3) я убираю из рациона молочные продукты, углеводы и соль, готовлю впрок котлетки (либо курогрудь, индейку, рыбу) и овощи (в виде салатов и на пару). Съемку планирую на первую половину дня, чтобы до и во время нее не пить воду. После возвращаюсь к привычному режиму.

— Критично ли вы относитесь к своей внешности?

— Как и любая девочка, я периодически разглядываю себя со всех сторон с особым пристрастием, но без фанатизма. Если вижу недостаток, который меня не устраивает — я его устраняю. Либо не устраняю.

Например, природа не наделила меня осиной талией, но вместо того, чтобы переживать на эту тему или надевать под платье утягивающие трусы, я слежу за своим питанием и активно тренирую верх (спину, плечи) и ноги. Сделать талию тоньше, чем задумано природой, не получится, но вот изменить пропорции тела — под силу каждому!

A post shared by (@juliasmolnaya) on Feb 22, 2017 at 7:59am PST

— Сегодня довольны своей формой?

— Абсолютно.

— Потому что скрывать очевидные изменения нет смысла. В моем случае это были «усталые» верхние веки, которые еще со школьной юности были при мне, и не давали возможности взглянуть на мир широко распахнутыми глазами. После операции я ощутила в полной мере, что такое открытый взгляд и насколько крутым может быть мейк-ап. Например, до блефаропластики стрелки просто терялись под складкой века.

Я знаю, что есть масса девушек и женщин, которых природа наградила такими же веками. Они, возможно, задумываются о блефаропластике, но боятся, комплексуют, пытаются найти в сети истории реальных людей… И часто не находят. Потому что многие публичные люди, чье мнение является для них авторитетным, держат втайне свои бьюти-секреты.

Мне несложно поделиться своим опытом, показать фото До и После крупным планом, ответить на вопросы. Вполне возможно, мой пример поможет кому-то развеять сомнения и решить для себя — стоит ли это делать или нет.

A post shared by (@juliasmolnaya) on Feb 25, 2017 at 8:13am PST

Юлия Смольная об отдыхе и мотивации

— Какой вид отдыха является для вас самым лучшим?

— Отдых с семьей – вот что я люблю больше всего! Например, мы очень любим спонтанные автопутешествия на далекие расстояния и прокладываем свои маршруты по красивым местам. Мы — романтики. Лесные озера, вековые сосны, заснеженные пейзажи, мелькающие за окном нашего «сушкомобиля» заряжают нас энергией на год вперед.

— Я уже говорила, что меня очень сильно мотивируют мои ребята — Василий и малыши.  Рядом с ними хочется быть Супер Женщиной.

Но это не все. Меня безумно заряжают девочки, которые видят во мне мотиватора — мои подписчицы, участницы Жиротопов и Бешеной Сушки. Их истории, десятки ушедших килограмм, искренние слова благодарности и осознание того, что я отчасти причастна к их прогрессу, очень сильно меня вдохновляют.

— Юлия, спасибо, что уделили нам время! Было очень приятно общаться!

— Взаимно!

slimim.diet

Красота в движении. Юлия Смольная

Любовь к себе всегда взаимна! Наша героиня уверена: каждая способна вылепить из себя шедевр. Стоит лишь посмотреть в зеркало другими — любящими глазами. И сделать первый, возможно, самый трудный, но необходимый шаг.   

Спортсменка, создатель трансформационного проекта yasmogu.biz Юлия Смольная
Родной город: Санкт-Петербург
Хобби: современная хореография

АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВАЖЕН ДЛЯ МЕНЯ, ПОТОМУ ЧТО с самого раннего детства я привыкла двигаться, танцевать, чувствовать свое тело… Мой долгий путь начался с балетной школы, в которой я отучилась десять лет, затем была современная хореография, спортивная аэробика, пул дэнс, хип-хоп… А после рождения первого малыша я узнала, что такое силовые тренировки в тренажерном зале, и получила (видимо на всю оставшуюся жизнь) новый вид зависимости — построение красивого, здорового, гармоничного тела. Обожаю спорт, обожаю танец, обожаю движение! Без движения я тоскую… Наверное, в прошлой жизни я была белкой в колесе 🙂 Естественно, мы с супругом очень хотим, чтобы наши мальчишки с раннего детства полюбили спорт, поэтому стараемся быть для них положительным примером.

«Я выбрала фитнес, потому что лично для меня — это наиболее эффективный способ прийти к фигуре мечты. А вообще мне кажется, что это он меня выбрал, а не я его, и мы любим друг друга :-)»

МОЕ ПЕРВОЕ ЗНАКОМСТВО СО СПОРТОМ… Если говорить о первом танцевальном опыте, то это танцевальная школа в Серпухове, где мы с родителями какое-то время гостили у родственников. Мне было пять лет и я замучила всех вокруг своим неудержимым желанием танцевать 🙂 Поэтому было принято решение как можно скорее пристроить неугомонного ребенка в школу танцев! Ну, а по возвращении в Питер я поступила в Школу Русского Балета в ДК им. Горького и благополучно протанцевала там десять лет. Если же речь идет о знакомстве со спортом, то этот исторический момент случился гораздо позже. Учась на первом курсе СПБГУП, я тихонечко растягивалась в углу после урока физкультуры, и меня заметили тренеры сборной ВУЗа по спортивной аэробике. Завербовали в команду, обучили всем премудростям этого вида спорта и, благодаря им и моей команде, я получила звание КМС спустя три года усиленных тренировок.

«Научитесь любить себя! Искренне, всем сердцем,
по-настоящему. Большинство проблем, особенно у молодых мам, связано с нелюбовью к себе»

ЛУЧШИЙ СПОРТИВНЫЙ СОВЕТ, КОТОРЫЙ МНЕ КОГДА-ЛИБО ДАВАЛИ: «Кто хочет — ищет возможности, кто не хочет — ищет причины!». Этот совет, кстати, отлично применим и к другим, неспортивным областям 🙂

МОЯ ЛЮБИМАЯ ЧАСТЬ ТРЕНИРОВКИ ЭТО, как правило, самая сложная и энергоемкая ее часть — первые, наиболее тяжелые упражнения после разминки.

ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ я отключаюсь от реальности и полностью сосредотачиваюсь на тех мышцах, над которыми работаю. Ах, да! И слушаю музыку 😉 Люблю подкасты Lady Waks.

МОЙ ПРОГРЕСС… «Я весила сто килограмм, а потом, о чудо, похудела и стала весить пятьдесят»? Нет, таких метаморфоз со мной не происходило 🙂 Я всегда находилась примерно в одной весовой категории, но качество тела колоссально изменилось за последние года полтора. Сбалансированное питание, отсутствие вредных привычек и, конечно, силовые тренировки очень здорово повлияли на меня. Скажу так. Из генетически плоскопопого, тонконогого худыша я превратилась, не побоюсь этого слова, в спортсменку — крепкую, подтянутую, в меру «обезжиренную». Естественно, мне еще есть над чем работать, а как иначе? Но промежуточный результат меня радует и мотивирует на дальнейшую работу над собой.

«Обожаю спорт, обожаю танец, обожаю движение! Без движения я тоскую…»

МНЕ ХОТЕЛОСЬ БЫ поделиться с вами одной важной мыслью. Эта мысль для кого-то из вас, как в свое время для меня, может стать спасительной. Научитесь любить себя! Искренне, всем сердцем, по-настоящему. Большинство проблем, особенно у молодых мам, связано с нелюбовью к себе. С глобальным неприятием себя. Мы погружаемся в быт, семью, деток… Мы постепенно начинаем забывать о себе, своих интересах, зачастую перестаем следить за своей внешностью… А потом в один прекрасный момент нас «накрывает»! Мы смотрим на себя в зеркало — и не узнаем, не хотим узнавать. И в этот самый переломный момент важно не впадать в депрессию или начинать активно жалеть себя. Надо разозлиться как следует, мобилизовать все свои внутренние ресурсы и, не откладывая в долгий ящик, сделать первый шаг на пути изменения себя в лучшую сторону. Начинайте любить себя! Сначала за то, что собрались с силами и сделали первый шаг, потом за первые успехи, ну, а потом чувство станет настолько сильным, что не нужно будет копаться в своей голове и искать поводы 😉 Кстати, любовь к себе очень сильно меняет и близких нам людей! Мы порой удивляемся: «Почему мой муж постоянно хмурый? Почему задерживается на работе? Почему не делает комплименты?»… Да потому, что невозможно любить человека, который сам себя не любит и всячески это демонстрирует. Но как только у нас появляется блеск в глазах, уверенность в голосе, гордость в осанке и спокойствие в душе — начинается настоящий «медовый месяц»! Один из самых эффективных способов полюбить себя — это заняться спортом в комплексе с пересмотром своего рациона. Поверьте! Уже после первой недели «спортивного режима» вы увидите положительные изменения, и они дадут вам стимул работать над собой дальше. Ведь куда проще полюбить себя, находясь в красивом, спортивном теле, согласны? 😉

«Фитнес дает мне ощущение полного контроля над своим телом, огромный заряд энергии, возможность делиться своим опытом с людьми и жить полной, насыщенной, яркой жизнью в здоровом спортивном теле»

ЧТОБЫ ПОСТОЯННО ИДТИ ВПЕРЕД, НУЖНО не бояться, не останавливаться, не слушать «знатоков», верить в себя, ставить перед собой цели и непременно их достигать!

МОИ ПЛАНЫ И МЕЧТЫ… Про мечту не буду распространяться, пусть это останется моей маленькой тайной 😉 А вот планами с радостью поделюсь. Следующим летом мы с супругом планируем проведение «Фитнес-уик-эндов Смольных», так полюбившихся питерцам, в других городах! Хотелось бы, конечно, организовать такие встречи во всех крупных городах нашей страны. Кроме того, мы будем и дальше развивать наши онлайн-проекты «Я СМОГУ» и #БешенаяСушка, проводить офлайн-мероприятия, также в планах отдохнуть (наконец-то!) где-нибудь на морском побережье, а на десерт — устроить большой семейный автопробег по всей стране.

НИКОГДА НЕ ПРОБОВАЛА, НО ОЧЕНЬ БЫ ХОТЕЛОСЬ прыгнуть с парашютом, освоить акробатику на полотнах, вернуться к танцевальным занятиям (особенно скучаю по контемпорари), сесть на мотоцикл, плюс единоборства, акробатика, кроссфит, сноуборд…

Спортивный дневник

«Да!»  

Именно так нужно отвечать на вопрос: «А смогу ли я измениться?».

Никогда… не сомневайтесь в своих силах! 

Мы иногда даже не подозреваем, на что способны!

Очень важно работать над собой каждый день! И речь идет не только о спорте во благо красивой фигуры. Речь идет и о внутреннем мире, и об интеллекте, и о душе. 

Становитесь шаг за шагом «лучшей версией себя»! С чего начать? Начните с ежедневных домашних тренировок минут по двадцать-тридцать и перехода на правильное, сбалансированное питание.

Учтите: волшебных таблеток и антицеллюлитных заклинаний не бывает! Ваше тело — в ваших руках.   

Вы — сами себе скульпторы. Каждая из вас в состоянии «вылепить» из себя шедевр. Абсолютно каждая! И примеров масса… Поэтому как только закончите чтение — возьмите блокнот и составьте себе план тренировки и план питания на завтра. Не можете сделать это без посторонней помощи? А вот и нет! В век Интернета, свободного доступа к любой информации и, конечно же, Instagram с его спортивными аккаунтами, вы можете все!

Возможно…

Будет сложно. Возможно, захочется сорваться. Возможно, друзья и знакомые с недоверием отнесутся к вашему новому образу жизни. Но у вас есть цель! А поставленных перед собой целей непременно нужно достигать!

Обязательно отслеживайте свой результат.

Раз в неделю делайте фото лицом/спиной/боком и замеры объемов. Сравнивайте с цифрами прошлых недель. Ваша главная мотивация — это ваш собственный результат! Поэтому начните работать над собой прямо сейчас, чтобы уже через неделю увидеть прогресс и, вдохновившись своим собственным промежуточным успехом, двигаться дальше!

Попробуйте…

Не пробуйте. Просто берите и делайте!

-Юлия Смольная

Фото Анна Димант. На фотографиях Юлия со своим младшим сыном Серафимом. 

soul-sisters.ru

Инста-блогер и фитнес-гуру Юлия Смольная: «Мой профиль — мой маленький мир. Без маркетинговых стратегий и PR-технологий»

Как сейчас развивается блогосфера в теме ЗОЖ? Какие тенденции вы можете отметить? Кто является ключевыми фигурами? Какие проекты лично вас вдохновляют?

Юлия Смольная: Я никого не удивлю, если скажу, что тема ЗОЖ актуальна в блогосфере в первую очередь. Очень радует тот факт, что все больше и больше людей переходят «на сторону добра». Быть здоровым, стройным, спортивным — это тренд! Особенно радуют и мотивируют люди, которые благодаря положительным изменениям в своем теле и подходе к питанию смогли кардинально изменить свою жизнь в лучшую сторону. Среди участников #БешенойСушки таких примеров масса.

Кстати, раз уж мы говорим о тенденциях в сегменте ЗОЖ в блогосфере, я хочу без ложной скромности заявить, что именно мой супруг вместе с командой Бешеной Сушки создали новый рынок. Они первыми открыли миру формат ЗОЖ-игры, который породил сотни подражателей и последователей.

И пускай мое мнение субъективно, но для меня ключевая ЗОЖ-фигура — это мой супруг Василий Смольный. Потому что бешеная харизма, потому что огромная внутренняя сила, потому что тысячи людей, изменивших свою жизнь под строгим взглядом Папочки, и потому что люблю (улыбается — прим. авт.).

«Я не стремлюсь быть в тренде и следовать каким-либо тенденциям», фото — Анна Димант

Сейчас очень много лайфстайл-блогеров также говорят о ЗОЖ. Как отличить полезное от просто желания нажиться на модной теме?

Ю.С.: Нужна полезная информация на тему питания и тренировок — обращаемся к авторитетным источникам (желательно к нескольким) и формируем свою точку зрения. Интересно услышать, что думает на тему построения ягодиц и балансе КБЖУ любимый лайфстайл-блогер — почему нет?

Вопрос в том, воспринимаем ли мы информацию как точку зрения интересного нам человека или как истину в последней инстанции.

Что будет популярно в 2017 году в сегменте «блоги о здоровом образе жизни»?

Ю.С.: Понятия не имею. Честное слово. Я не стремлюсь быть в тренде и следовать каким-либо тенденциям. Я веду свой аккаунт так, как мне нравится, обожаю писать длинные тексты, освещаю темы, к которым душа лежит, и действую исключительно по внутреннему отклику, а не потому, что так нынче принято.

Нужен ли современной аудитории «интеллектуальный контент»?

Ю.С.: Нужен, конечно. Не отрицаю, что есть процент людей, который заходит в соцсеть исключительно для того, чтобы полистать картинки и посмеяться над вайнами. Но хочется верить, что таких меньшинство. Большая часть тех же Инста-пользователей (как мне кажется) все же почитывает время от времени занимательные статьи и добавляет в «Избранное» массу полезного контента.

В основном ЗОЖ-проекты трансформируются в онлайн-проекты по работе над своим телом. Но, в отличие от #БешенойСушки, #Осеннего_жиротопа или #Sekta, они не особо пользуются успехом. Как вы считаете, почему? Это единственный путь развития для блогеров темы ЗОЖ?

Ю.С.: Успех тех или иных онлайн-проектов связан с харизмой автора, с сильной командой и с миссией. Если миссия проекта — скопировать другой проект и срубить на этом деньжат, то он, увы, обречен на провал.

Кстати, есть масса ЗОЖ-проектов, которые не стремятся к росту или популярности — они ведут пару десятков подопечных, набирают новые мини-группы, и у них не стоит цель завоевать мир. Потому что им и так хорошо и комфортно.

Юлия и Василий Смольные, фото из личного архива

Как вы пришли к тому, чтобы монетизировать свои знания о здоровом образе жизни?

Ю.С.: Мы с супругом долгое время занимались концертным бизнесом. У нас было довольно успешное агентство, офис в центре Питера и огромная база российских и иностранных диджеев и вокалистов. С нами сотрудничали почти все ночные клубы страны. Не скажу, что мы занимались любимым делом, нет. Мы делали то, что у нас получалось лучше всего, то, чем привыкли заниматься. А свободное время посвящали спорту. Нам обоим казалось, что здоровое питание и спорт — это всего лишь наше хобби, маленькая отдушина. В то время как шоу-бизнес — наша стихия.

Но в 2014 году что-то пошло не так. Скачки курса евро привели к тому, что ночные клубы перестали возить артистов. Наше агентство медленно умирало. Мы переехали в другой офис, сократили штат, перешли в режим хоум-офис. В тот период мы не жили, а выживали, боясь даже думать о том, что наш бизнес полностью рухнет, оставив нас с малышами без единой копейки. Мы боялись этого, и это произошло. Бизнес рухнул. В канун нового 2015 года мы остались без денег.

И в тот момент, когда терять было уже нечего, когда мы упали на самое дно, мы нашли в себе силы оттолкнуться от него и взлететь. Как это произошло? В Новогоднюю ночь мы осознали, что настоящее удовлетворение нам приносит не шоу-бизнес, не ночные клубы и переговоры с промоутерами, а здоровый образ жизни, тренировки, мышечная радость и возможность быть полезными тем, кто нуждается в наших советах.

Именно тогда мой супруг Василий предложил мне организовать всех девочек, которые задают мне в ИГ вопросы о питании и тренировках, в группу и помочь им добиться своих целей. Так с подачи Василия Смольного появился мой первый проект Slim Guide. Первая группа стартовала 5 января 2015 года, и было в ней всего лишь 7 человек. С каждой новой группой количество участников росло. Меня переполняла эйфория, потому что я по-настоящему кайфовала от происходящего.

Проект рос, появились Наставники, групп становилось всё больше. Мы сменили название на «Я СМОГУ», и проект зажил новой жизнью, привлекая всё больше и больше девушек и женщин. И вроде бы всё шло отлично, но в голове моей поселилось сомнение.

Меня не отпускала мысль, что «Я СМОГУ» — это всего лишь одна из многочисленных онлайн-похуделок. Платишь деньги, получаешь программу и надзирателя в виде Наставника, работаешь. Я не видела во всем этом себя. Не было ощущения, что я горю проектом.

И тогда я распустила Наставников, закрыла проект и ушла в «подполье». Там в «подполье» родилась идея, которой я живу по сей день. Идея бесплатного 5-дневного онлайн-интенсива, в котором может принять участие любой желающий. И называется этот интенсив ЖИРОТОП.

Каждые 1-2 месяца я запускаю очередной Жиротоп (августовский, осенний, новогодний). Суть его в том, что человек в течение 5 дней усердно тренируется по моим видеоурокам и питается по предложенной ему схеме (согласно его биометрическим данным). И все это бесплатно! Для многих Жиротоп становится пропуском в ЗОЖ, тем самым «волшебным пенделем», которого так не хватало. Человек включается в процесс, понимает, что несмотря на кажущуюся сложность упражнений, у него все получается! И по прошествии 5 дней он уже не в силах остановиться.

Многие участники Жиротопов и Бешеной Сушки видят во мне мотиватор, я же черпаю свое вдохновение из теплых, искренних слов благодарности и из трогательных историй, герои которых смогли изменить свою жизнь. Быть хоть чуточку причастной к этим изменениям — огромное счастье!

Инстаграм Юлии, nstagram.com/juliasmolnaya

Вы писали в топе фактов о себе, что ведете Инстаграм самостоятельно, без маркетологов и продюсеров. Как вы считаете, что позволяет увеличивать аудиторию? Как выстроить общение с подписчиками?

Ю.С.: Да, мой профиль — это мой маленький мир. Тут нет маркетинговых стратегий, PR-технологий, а все тексты написаны лично мной. Я — графоман (смеется — прим. авт.).

Я не участвую во всяких SFS, ВП, give away. Но в период запуска очередного Жиротопа происходит резкий скачок роста. Почему? Потому что интересный, актуальный, бесплатный контент. Почему не отписываются после Жиротопа? Потому что у меня здесь своя атмосфера — семья, #БратьяСмольные, ЗОЖ, мотивация, длинные тексты обо всем на свете и частичка души Юли Смольной.

Как удалось выстроить такое теплое общение с подписчиками?

Ю.С.: У меня все просто. Я с теплом и уважением отношусь к людям, которые меня читают, не оставляю без внимания ни один комментарий, стараюсь по мере возможности отвечать на вопросы. Мы на одной волне — это круто. Я очень ценю свою аудиторию за атмосферу добра и позитива, которую нам вместе удается поддерживать в аккаунте.

Если появляются новенькие, которым не терпится развести на моей странице дебаты со знаком минус, я вежливо объясняю, что в моем аккаунте действует одно правило. Здесь нельзя высказывать свое ценное «ящитаю», если я не прошу об этом в посте. Даже если очень хочется, даже если у нас в стране свобода слова, даже если «это мое мнение, никого не хотела обидеть». Либо пишем что-то позитивное, либо не пишем ничего. Таким образом «пернатые друзья» (как я их ласково величаю) и генераторы случайных холиваров моментально отсеиваются.

helloblogger.ru

Я смогу Юлия Смольная | Красота и здоровье

Юлия Смольная смогла построить красивую, стройную, подтянутую фигуру, после двух беременностей. Она является мамой двоих малышей Захара и Серафимы, а также кандидатом в мастера спорта по спортивной аэробике и большим любителям фитнеса, активно развивает и пропагандирует направление фитнеса для молодых мамочек со своим малышом (малышами). Дело в том, что с появлением малыша у любой мамочки времени на фитнес зал и на занятия спортом очень мало, либо нет совсем, именно поэтому фитнес мамы не отчаиваются и заниматься дома, привлекая своих детей.

Детки могут стать для вас вашими свободными весами, занимаясь ними можно работать не только над своей фигурой, но и над их развитием в плане спорта. Большинство молодых мам к сожалению бояться заниматься спортом после родов, переходить на правильное рациональное питание. Некоторым, а точнее многим кажется, что спорт противопоказан при грудном вскармливании, это не так. Ни на количество ни на качество молока спорт никак не влияет. На грудное вскармливание влияет количество прикладывание малыша к груди, а также гормональный фон молодой мамы . Также многие наивно полагают, что для того чтобы молока было больше малышу необходимо много много кушать. Это абсолютный миф. Количество съеденного нисколько не влияет на количество молока, на него влияет гормоны и количество прикладываний. Если вам нужно похудеть, то необходимо снизить свою калорийность, следить за количеством белков, жиров и углеводов в вашем питании, исключить простые углеводы, но оставить сложные, ведь это источник энергии. В общем следовать основным правилам правильного сбалансированного питания. Также мамочки стараются сделать свое молочко жирным налегая на калорийную жирную пищу , это тоже в корне неправильно.

Жирность вашего рациона никак не сказывается на жирности молока, это научно — доказанный факт. Очень часто молодой маме трудно начать заниматься спортом и запустить процесс восстановления. Во-первых это связано с новым статусом с новыми впечатлениями и изменениями в гормональном фоне. Все мы знаем, что есть такое понятие как послеродовая депрессия и с ней сталкиваются к сожалению большинство . Если вы хотите измениться нужно обязательно поставить перед собой цель. Реальную цель — «Я хочу через пару месяцев выглядеть красиво и привлекательно и весить столько то. Безусловно цель должна быть разумной и движение к цели должно быть упрямым и непоколебимым. Повесьте на холодильник листочек на котором вы нарисуете свою цель каждый раз подходя к нему за какой — нибудь вкусняшкой помните о главном. Для того чтобы начать двигаться к цели, запомните две вещи — вам поможет только рациональное питание и физические нагрузки. В этом видео Юлия Смольная покажет вам ряд упражнений которые можно делать в домашних условиях со своим малышом.

Интересное в блоге:

healthy-city.ru

Бесплатный вебинар «Правильное питание или гид по похудению»

Юлия и Василий Смольные 

Авторы вебинара:

Cпециалисты-практики по питанию и физическим нагрузкам для людей с различной степенью тренированности. Основатели проекта SLIMGUIDE, в котором вместе с командой наставников помогают людям избавляться от проблем с лишним весом. 

Юлия Смольная — мама двоих малышей, кмс по спортивной аэробике, хореограф и «мамо-блогер». В своих аккаунтах Юля показывает как можно тренироваться в домашних условиях с малышом и рассказывает о том, как быстро и легко привести себя в форму, будучи мамой на грудном вскармливании и не только. Является финалисткой конкурса instamam.ru в номинации Фитнес Мама года. 

Василий Смольный — медийный деятель, писатель, бодибилдер «самоучка», цитируемый фитнес-блогер, автор и ведущий семинара по коррекции веса. В своём блоге он раскрывает самые насущные и горячие темы в питании и тренировках.

«..Мы ведём предельно здоровый образ жизни, не употребляем никотин, алкоголь и прочие стимуляторы и яды, которые во всём мире считаются всего лишь «привычками». Также мы очень пристально следим за тем, что попадает на наш стол, потому что красота и здоровье — это производные от здорового образа жизни и питания. Для нас эта тема является архи-важной, потому что мы поняли и проверили на себе, что большую часть проблем со здоровьем и красотой можно и нужно решать не с помощью лекарств, а просто начав правильно и полноценно питаться и тренироваться. Также мы хотим развеять несостоятельные теории относительно бадов, диет и принципов питания, основанных на полном, либо частичном урезании жиров или углеводов, как источников всех проблем с весом. Мы хотим донести инфомацию о том, что действительно важно знать для безвредного и экологичного снижения веса как для женщин, так и для мужчин.»

Дробное и раздельное питание — мифы и законы природы

+7-987-544-69-88

[email protected]

чтобы гарантировать участие

Заполните форму,

Юлия и Василий расскажут об основных принципах питания и тренировках, об истинных причинах набора и здоровых и «безоткатных» способах снижения веса. А также развеют мифы и предрассудки, насаждённые рекламой и неоправданными заявлениями.

Начало вебинара:

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Бесплатный вебинар

Бады и суперфуды — за и против

или гид по похудению

В этом блоке нужно разместить политику конфиденциальности 

15 сентября, 14:00

На этом вебинаре вы узнаете:

Принципы правильного питания — КБЖУ (общее и пропорции)

Новомодные диеты — вредно или опасно

Наши результаты «до и после»:

Адрес: Нижний Новгород, ул. М. Горького д. 117

Жиросжигатели и прочие «волшебные» таблЭтки

Как тренироваться дома. Расчёт необходимой нагрузки, количества раз в неделю

Для кого этот вебинар:

Для тех, кто испытывает проблемы со снижением веса

Для тех, кто хочет узнать о правильном и здоровом питании

Для тех, кто хочет измениться в лучшую сторону, не прибегая к лекарствам и прочей химии

lp.shkolamamipap.ru