Сменный режим работы: ТК РФ Статья 103. Сменная работа / КонсультантПлюс

Приказ о переходе на сменный режим работы по инициативе работодателя редакция 1 от 19.08.2021, образец заполнения формы. «Моё дело»

Общество с ограниченной ответственностью «Бета»
ООО «Бета»

 

ПРИКАЗ

29.08.2011              № 2

г. Москва

О переходе на сменный режим работы по инициативе работодателя

 

В связи с изменением организационных условий труда в ООО «Бета»

ПРИКАЗЫВАЮ:

1. Изменить режим работы ООО «Бета», установив с 1 декабря 2011 г.:
– время начала работы – 07.00;
– время окончания работы – 23.00;
– количество смен – две;
– продолжительность каждой смены – восемь часов.

2. Ввести для продавцов, кассиров и охранников магазина сменный режим работы с 1 декабря 2011 г.

3. Главному бухгалтеру Серебряковой Ю.В.:
– до 14 ноября 2011 г. разработать графики сменности с учетом нового режима работы;
– с 1 декабря 2011 г. установить работникам, работающим по графику сменности, суммированный учет рабочего времени.

4. Начальнику отдела кадров Васильевой Е.В.:
– до 3 ноября 2011 г. внести изменения, связанные с введением сменного режима работ, в Правила внутреннего трудового распорядка;
– до 1 сентября 2011 г. уведомить работников, работающих по графику сменности, об изменении условий трудового договора в связи с переходом на сменный режим работы;
– при согласии работников на работу в новых условиях до 1 декабря 2011 г. оформить дополнительные соглашения к трудовым договорам;
– до 21 ноября 2011 г. ознакомить работников с утвержденными графиками сменности;
– при несогласии работников на работу в новых условиях до 3 ноября 2011 г. подготовить и представить мне на ознакомление предложения работникам другой работы по соответствующим вакантным должностям.

5. Контроль за исполнением настоящего приказа оставляю за собой.

 

Генеральный директор _________________________ А.И. Петров

С приказом ознакомлены:

	29.08. 2011	____________________	Ю.В. Серебрякова
	29.08.2011	____________________	Е.В. Васильева

 

Согласовано:

Юрист _________________________ Н.А. Павлов

29.08.2011

Как установить сменный график работы?

Порядок установления работникам сменного графика регулируется распоряжением руководства компании.

Вместе с тем, при изменении графика работы, необходимо учитывать следующие особенности.

В случае, если ранее в правилах внутреннего трудового распорядка сменная работа не была предусмотрена, то необходимо внести соответствующие изменения в правила внутреннего трудового распорядка. Если ранее в правилах внутреннего трудового распорядка содержался порядок организации сменной работы, внесение изменений не требуется.

Соответственно, если при изменении режима работы такое изменение никак не связано с изменением организационных или технологических условий труда, то изменение должно осуществляться по соглашению сторон. При этом изменение режима работы оформляется дополнительным соглашением к договору.

Если изменение графика работы было связано с изменением технологических условий труда, то необходимо:

1. Издать приказ об установлении сменного графика работы;
2. Уведомить работников за два месяца до изменения режима работы в письменной форме о введении нового графика работы;
3. Утвердить график сменности не позднее чем за месяц до истечения двухмесячного срока уведомления;
4. При наличии согласия на изменение условий труда необходимо заключить дополнительное соглашение с каждым работником. В табеле учета рабочего времени будет отмечено отработанное работником время.
5. Если работник не согласен работать по сменному графику, то ему необходимо предложить иную работу, а в случае отказа, расторгнуть трудовой договор.

На основании ст. 103 ТК РФ сменная работа — работа в две, три или четыре смены. Такой график работы вводится в тех случаях, когда длительность производственного процесса превышает допустимую продолжительность ежедневной работы, а также в целях более эффективного использования оборудования, увеличения объема выпускаемой продукции или оказываемых услуг. При сменной работе каждая группа работников должна производить работу в течение установленной продолжительности рабочего времени в соответствии с графиком сменности.

Графики сменности должны доводиться до сведения работников не позднее, чем за один месяц до введения их в действие.

При этом сменная работа должна быть отражена в правилах трудового распорядка. В соответствии со ст. 189 ТК РФ правила внутреннего трудового распорядка (далее по тексту — Правила) — локальный нормативный акт организации, регламентирующий в соответствии с ТК РФ и иными федеральными законами порядок приема и увольнения работников, основные права, обязанности и ответственность сторон трудового договора, режим работы, время отдыха, применяемые к работникам меры поощрения и взыскания, а также иные вопросы регулирования трудовых отношений у данного работодателя.

Следовательно, режим работы должен быть установлен в правилах внутреннего трудового распорядка.

В соответствии со ст. 57 ТК РФ одним из обязательных условий трудового договора является режим рабочего времени и времени отдыха (если для данного работника он отличается от общих правил, действующих у данного работодателя).

Согласно ст. 74 ТК РФ в случае, когда по причинам, связанным с изменением организационных или технологических условий труда (изменения в технике и технологии производства, структурная реорганизация производства, другие причины), определенные сторонами условия трудового договора не могут быть сохранены, допускается их изменение по инициативе работодателя, за исключением изменения трудовой функции работника. О предстоящих изменениях определенных сторонами условий трудового договора, а также о причинах, вызвавших необходимость таких изменений, работодатель обязан уведомить работника в письменной форме не позднее чем за два месяца, если иное не предусмотрено ТК РФ.

Если работник не согласен работать в новых условиях, то работодатель обязан в письменной форме предложить ему другую имеющуюся у работодателя работу (как вакантную должность или работу, соответствующую квалификации работника, так и вакантную нижестоящую должность или нижеоплачиваемую работу), которую работник может выполнять с учетом его состояния здоровья. При этом работодатель обязан предлагать работнику все отвечающие указанным требованиям вакансии, имеющиеся у него в данной местности. Предлагать вакансии в других местностях работодатель обязан, если это предусмотрено коллективным договором, соглашениями, трудовым договором.

Статья 91 ТК РФ устанавливает обязанность работодателя вести учет времени, фактически отработанного каждым работником.

Основным документом, подтверждающим такой учет, является табель учета рабочего времени, в котором ведется учет прихода на работу и ухода с нее. Начало рабочего времени совпадает с моментом начала фактического выполнения работником своих функций, а окончание совпадает с фактическим прекращением этих функций.

Следовательно, порядок работы должен быть отражен в табеле учета рабочего времени.

При отсутствии указанной работы или отказе работника от предложенной работы трудовой договор прекращается в соответствии с п. 7 ч.1 ст. 77 ТК РФ.

Если вы заметили опечатку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Переход на сменный график работы дополнительное соглашение

Добрый день! Необходимо составить приказ «О режиме работы в Новогодние праздники г. При переходе на сменный график работы надо заключить дополнительное соглашение к О налогах и других обязательных платежах в бюджет Налоговый кодекс Обновленный Если у вас возникли затруднения или вы хотите задать вопрос, заполните форму Атомная энергетика России. Вы открыли рубрикатор! Здесь собраны и разбиты на темы все рекомендации Построение скользящих рабочих графиков для многосменного режима работы stacy, Я не собираюсь с Вами спорить.

Просто предложила алгоритм перехода на сменный Добрый день!

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Как составить дополнительное соглашение к трудовому договору?

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните по телефонам, представленным на сайте. Это быстро и бесплатно!

Образец заявления на перевод сменный график

Некоторые предприятия по объективным причинам не могут организовать свою работу так, чтобы обеспечить сотрудникам выходные в одни и те же дни. Тогда приходится менять режим труда для всего персонала целиком или конкретных сотрудников. Одним из вариантов может стать скользящий режим. Нужно отличать работу по скользящему графику от гибкого или сменного режимов. Есть важные отличия, которые касаются не только учета отработанных часов, но и вознаграждения за труд. Поэтому важно знать особенности скользящего графика, нюансы его составления, а также законные способы перевести на него сотрудника.

По Трудовому Кодексу РФ ст. Отдельного раздела Трудового Кодекса РФ, посвященного скользящему графику, нет, но о нем говорится в контексте видов рабочей недели в ст. Скользящим режимом называют такой график, при котором дни отдыха не являются закрепленными, передвигаются и приходятся на любой день, включая и государственные праздники; при этом общая длительность периода учета недели, месяца, квартала должна быть идентичной обычному графику. Гибкий рабочий график регулируется ст.

Это происходит не хаотично или по выбору работника, а закрепляется заранее составленным планом.

Например, в одну неделю сотрудник отдыхает в среду и пятницу, а в следующую — во вторник и четверг. В скользящем режиме актуальным остается учет рабочего времени , суммирующий отработанные часы за тот или иной выбранный для учета период.

Временной цикл, за который будут складываться рабочие часы, устанавливается индивидуально на каждом предприятии, что закрепляется в локальных нормативных актах фирмы: правомерно выбрать для этой цели неделю, месяц, квартал или даже год. Количество отработанного времени не может превышать предусмотренной законодательством суммы часов, то есть 40 за неделю в пересчете на учетный период.

Сотруднику нельзя навязать определенный режим работы без его согласия. Возможные варианты законного применения скользящего графика предусматривают добрую волю работника и его согласие на такую форму занятости. Рассмотрим их. Если ваш график — скользящий, забудьте, что обычно выходные выпадают на уик-энд. Это может оказаться так, а может и иначе — все зависит от того, как спланировали график.

Если суббота или воскресенье оказались предназначенными для труда, ничего не поделаешь, это особенность скользящего графика. Они считаются обычными трудовыми буднями и соответственно оплачиваются. Дополнительный день для отдыха не предоставляется. Некоторые типы сотрудников, такие, как матери малышей младше трех лет, имеют преимущества по отношению к графику работы.

Но не в тех случаях, когда стоит их подпись под согласием на скользящий режим: тут для них нет исключений, то есть придется отработать в любой день недели, оказавшийся рабочим по графику. Официальные нерабочие дни, принятые в рамках страны, тоже отнюдь не всегда оказываются выходными для работников скользящего режима. Если для сотрудника со скользящим графиком рабочий день выпал на государственный праздник, его придется отработать. Но статус праздничного дня отменить нельзя, поэтому его следует оплатить по двойному тарифу либо предоставить дополнительный выходной в какой-либо другой день договорным порядком.

В дни праздников, если они оказались рабочими, вправе отказаться трудиться сотрудники с особыми статусами:. Для них режим работы лучше планировать так, чтобы им не пришлось работать в официальные праздничные дни. Но если это почему-либо трудно, а сами они не против выйти в такой день на трудовую вахту, это возможно, если не противопоказано им по состоянию здоровья.

При этом начальство должно заручиться их подписью на документе, что они знают о своем праве отказа. Дополнительное распоряжение, которое обычно издается для привлечения сотрудников к работе в праздники, в данном случае не нужно: его роль выполняет подписанное соглашение о скользящем графике или его установление по трудовому договору. Мы видим, что они регулируются различными статьями ТК, а значит, имеют серьезные различия в документальном оформлении, оплате и подходе к учету. Однако нельзя отождествлять эти два вида графиков.

Вернее будет сказать, что любой гибкий график является скользящим, но не любой скользящий график обязательно гибкий. Для сменного графика характерно непрерывное производство и трудовую вахту нескольких смен в сутки. Выходные при таком режиме тоже сдвигаются, что и является причиной, почему его путают со скользящим. Но при сменном графике сдвиг выходных происходит тогда, когда суммарный учет рабочего времени за учетный период показывает переработку ч. Главные отличительные особенности этих трех видов организации рабочего времени приведены в таблице 1.

Для торговых, охранных и многих других организаций оптимальный режим работы — это рабочая неделя с предоставлением выходных дней по скользящему графику. Как внедрить такой режим работы, каких ошибок избегать ошибок — в материале статьи. Но ее зачастую принимают за сменную работу, на, как правило, в такой ситуации отсутствует сменность.

Скользящий график подразумевает ведение суммированного учета рабочего времени, иначе, скорее всего, не получится соблюсти нормальную продолжительность рабочего времени, которая составляет 40 часов в неделю, а также отдыха не менее 42 часов. Каждый кадровик, должен знать, что значит скользящий график работы, чем он отличается от ненормированного дня. При этом важно учитывать все нюансы подготовки документов, в том числе приказов, дополнительных соглашений, а также табелей учета времени.

Любые ошибки могут спровоцировать появление вопросов у проверяющих органов. Для отдельных категорий работников закон устанавливает предельную продолжительность учетного периода, что нужно учитывать, составляя скользящий график работы по ТК РФ. После чего скорректируйте имеющийся скользящий график , если это требуется. Сотрудники порой сами просят установить гибкий график работы, а не скользящий, мотивируя это тем, что нужно совмещать учебу с работой, выполнять семейные обязанности и так далее.

При работе в режиме гибкого графика начало, окончание или общая продолжительность рабочего дня или смены определяется по соглашению сторон. Работодатель обеспечивает отработку работником суммарного количества рабочих часов в течение соответствующих учетных периодов рабочего дня, недели, месяца и других. Такое определение содержится в статье Трудового кодекса РФ. Фиксированное время занимает основную часть дня.

Оно позволяет обеспечить нормальный ход производственных процессов, выполнение служебных контактов. Если работник не может прибыть в организацию вовремя, он должен отпроситься у руководителя или представить доказательства, что он отсутствовал по уважительной причине, например, болел или был на приеме у врача. Работодатель должен учитывать рабочее время, которое отработал каждый человек ч. Когда изменяют режим уже у трудоустроенного работника, оформляют дополнительное соглашение абз.

Затем отражают, что обе стороны договорились изменить режим сотрудника. Закрепляют продолжительность учетного периода и определяют переменное время, фиксированное время, длительность обеденного перерыва. Если принимается новый работник, скользящий график работы в трудовом договоре образец отражается сразу. В этом случае не требуется составлять дополнительное соглашение. Но при внесении изменений нужно подготовить документ, который прикрепляю к действующему трудовому договору.

Вводя гибкий график работы со скользящими выходными в организации, уточняйте, не появились ли поправки в трудовом законодательстве. Это позволит избежать ошибок и проблем при проверках. В целом же такая работа, учет времени, заполнение табелей мало чем отличаются по ведению документации. Ваша организация по объективным причинам не имеет возможности обеспечить своим сотрудникам выходные дни в привычную субботу и воскресенье?

Имеет смысл организовать работу по скользящему графику в г. Для этого придется поменять установленный режим труда для отдельных работников или всего персонала. Рабочая неделя по скользящему графику может стать отчетным периодом, за который человек должен отработать положенные 40 часов. Скользящий график — это не синоним графику сменному. И отличия касаются именно учета отработанных часов и их оплаты. Поэтому работодателю стоит знать, как правильно ввести на предприятии такой режим, как составить скользящий график на г и в чем нюансы процедуры.

Согласно нормам ТК РФ вы имеете право установить для своих работников такие формы рабочей недели:. Скользящий график в г можно составить и для сотрудников, которые отрабатывают неполное рабочее время за неделю — 36, 35 или 24 часа. Для суммарного учета времени лучше использовать длительный отчетный период — квартал, год или месяц. Это позволит вовремя скорректировать недоработки или переработки в таблице по скользящему графику работ.

Помните, если вы неправильно составил график и человек был не полностью загружен — работодатель обязуется ему выплатить оклад, который полагается за полное рабочее время 40, 36 и 24! Именно поэтому скользящий график на г стоит корректировать за 1 месяц до конца отчетного периода. Составляя скользящий график на год, стоит помнить, что выходные нельзя предоставлять хаотично, учитывая мнение работника.

Все дни для отдыха должны быть распределены и закреплены согласно разработанному графику. Например, если в первую неделю месяца по скользящему графику выходные предоставлены в пятницу и субботу, во вторую неделю их нужно сместить на воскресенье и понедельник и т. Важный момент — чтобы правильно осуществлять суммированный учет рабочего времени при таком режиме работы, на предприятии нужно утвердить соответствующий локальный акт.

Документ должен отразить, за какой временной период вы ведете учет — месяц, квартал или год. К сведению работодателя — если вы установили на предприятии именно скользящий график на г, то правовые отношения с сотрудниками регулируются согласно ст. Норма регламентирует, что работодатель согласовывает введение подобного режима именно с работником, а не как при сменном графике еще и с профсоюзом, новый режим труда.

Сделать это можно лишь с информационной целью. Скользящий график предполагает, что независимо от того выпали ли трудовые будни на выходные или обычные рабочие — время для отдыха наступит четко по графику, согласно ранее разработанному плану. Особенно важно это учитывать и соблюдать, когда на одном рабочем месте работает несколько сотрудников, выходные которых должны чередоваться. Стоит помнить, что если человек выходит на работу, а это суббота или воскресенье — по скользящему графику они признаются обычными рабочими днями и не оплачиваются дополнительно!

Не предоставляется в таком случае и отгул работнику, нельзя укорачивать и день перед выходным. Например, по гибкому графику человек должен отработать пятницу, субботу воскресенье, а затем уйти на отдых. Все часы до выходных дней при скользящем графике должны быть отработанны в полном объеме, если у человека нет переработки или недоработки. Работник не имеет права отказаться выходить в выходной день на работу суббота и воскресенье , если у него рабочий день по скользящему графику.

Право отказаться в такие дни имеют лишь матери, воспитывающие детей до 3 лет и инвалиды. Но если они дали согласие на такой тип работ письменно , их можно привлечь к исполнению обязанностей. Стоит помнить, что работодатель не обязан составлять график таким образом, чтобы работа сотрудников в режиме скользящего графика не попадала на официально установленные праздничные дни.

Хоть законодатель и запрещает привлекать к работе в праздники ст. Но, если выходные дни при скользящем графике официальные оплачивать не нужно, то праздничные обязательно компенсируются в двойном размере по тарифу или предоставляется отгул.

Сменный график работы

Некоторые предприятия по объективным причинам не могут организовать свою работу так, чтобы обеспечить сотрудникам выходные в одни и те же дни. Тогда приходится менять режим труда для всего персонала целиком или конкретных сотрудников. Одним из вариантов может стать скользящий режим.

Сколько часов в день работники должны работать? Какая норма часов в месяц должна быть при таком графике, и можем ли мы применять на таком графике окладную систему оплаты труда?

Форма Т-5, Т-5а Приказ распоряжение о переводе работника на другую работу скачать бланк Т-5а в ексель Унифицированная форма Т-5 «Приказ распоряжение о переводе работника на другую должность». Расчёт графиков работы Программа на основе Microsoft Excel. При переходе на сменный график работы надо заключить дополнительное соглашение к трудовому договору; основанием будет только заявление работников? Или надо сначала за 2 месяца сделать приказ о переходе на сменный график?

Трудовой договор со сменным графиком работы: понятие и правила оформления

Согласно части 1 статьи Трудового кодекса сменная работа вводится по решению работодателя в случаях, если:. Приказ о переходе на сменный режим работы издайте в произвольной форме. В нем укажите должности, в отношении которых устанавливается сменный режим, сроки и процедуру введения сменной работы. При отражении условий о сменном режиме работы в Правилах трудового распорядка или в коллективном договоре укажите ч. Условие о сменном режиме работ должно быть прописано в трудовом договоре с сотрудником ч. Если трудовой договор был заключен до введения сменного режима, то внесите в него изменения в порядке, предусмотренном для изменения трудового договора по причинам, связанным со сменой организационных или технологических условий труда ст. В связи с переходом магазина на новый режим работы руководитель организации издал приказ о введении сменного режима работ. Руководитель отдела кадров ознакомил сотрудников с изменениями, продавец К.

Переход на сменный график работы

Содержание страницы Основания для введения сменности Внимание, это не сменный график Какие предприятия трудятся по сменному графику Деление на смены Расписание по графику сменности Ночные смены Работа на праздники Права и обязанности использующих сменный график Коррекция графика сменности. Можно по-разному организовать рабочий режим на предприятии, выбрав наиболее эффективный способ распределения времени для труда. Если работа должна кипеть непрерывно, обычной продолжительности рабочего дня недостает, а оборудование эффективнее использовать с минимальными перерывами, имеет смысл ввести сменный график. Сменный график — труд, организованный особым образом, когда рабочее время делится на две, три или четыре смены, когда каждая рабочая группа осуществляет свою деятельность в течение одного установленного рабочего промежутка времени по установленному расписанию. Трудиться в течение двух смен подряд одной и той же группе работников запрещено.

Скользящий график — это особая организация трудового процесса, продиктованная производственной необходимостью осуществления некоторых функций. Потребность в таком графике возникает в том случае, если нет возможности прервать трудовой процесс без ущерба для результата, осуществления технологического цикла, выполнения отдельных операций.

При переходе на сменный график работы надо заключить дополнительное соглашение к трудовому договору; основанием будет только заявление работников? Или надо сначала за 2 месяца сделать приказ о переходе на сменный график? Естественно, подработки только по желанию самих работников.

Что такое скользящий график — особенности составления и применения

Некоторые предприятия по объективным причинам не могут организовать свою работу так, чтобы обеспечить сотрудникам выходные в одни и те же дни. Тогда приходится менять режим труда для всего персонала целиком или конкретных сотрудников. Одним из вариантов может стать скользящий режим. Нужно отличать работу по скользящему графику от гибкого или сменного режимов.

Мнение администрации форума может не совпадать с мнением участников форума. Администрация форума не несет ответственности за сообщения, размещаемые участниками форума. Работа чата временно приостановлена! Опубликован новый номер журнала «Кадровик-практик» за ноябрь года. Опубликован новый номер журнала «Кадровик-практик» за октябрь года. Юристы и Роструд об обязательном перенесении отпуска беременной работнице.

Составление графиков работы сотрудников: сменный скользящий недельный режимы

Чем запомнится самая масштабная неделя распродаж в этом году? Банкирам предложат новый способ расчета показателя долговой нагрузки граждан В РФ может появиться Центр четвертой промышленной революции Сдача лицензий и консолидация: что ожидает пенсионный рынок? Сделал взнос — получи проценты от зачисленных средств на счет эскроу Российские компании испытывают катастрофическую нехватку кадров. Главное Документы Эксперты. Как определить, какое количество часов работник должен отработать в месяц если трудовой договор срочный на 3 или 12 месяцев? Какое количество часов работник должен отработать в январе?

График работы организации может изменяться по многим причинам. Смена может коснуться как всех работников, так и выборочно. Главное — грамотно составить приказ.

Трудовой кодекс также вводит ограничение на работу сверхурочно. Так в соответствии со статьей 99 сверхурочные работы не должны превышать для каждого работника четырех часов в течение двух дней подряд и часов в год. Таким образом, продолжительность рабочего времени для работников, работающих по графику работы с предоставлением выходных в разные дни не должна превышать нормального числа рабочих часов за выбранный период нормальная продолжительность рабочего времени в год составляет приблизительно часов за год; часа в году , а продолжительность работы сверхурочно — часов в год. Интересная информация о трудовом договоре с директором в году размещена здесь. Один из экземпляров передается работнику, а другой — работодателю.

Дополнительное соглашение к ТД при переходе на сменный режим работы

Согласно части 1 статьи Трудового кодекса сменная работа вводится по решению работодателя в случаях, если:. Приказ о переходе на сменный режим работы издайте в произвольной форме. В нем укажите должности, в отношении которых устанавливается сменный режим, сроки и процедуру введения сменной работы. При отражении условий о сменном режиме работы в Правилах трудового распорядка или в коллективном договоре укажите ч.

Дополнительное соглашение к трудовому договору график работы 2 через 2

Как правило, режим рабочего времени предусматривает пять шесть рабочих дней и два один выходных. Однако для отдельных категорий работников допускают применение гибкого режима работы. В статье расскажем, чем регулируется режим гибкого рабочего времени, какие документы нужны при его установлении, и рассмотрим другие вопросы, возникающие при применении такого режима. При этом режим рабочего времени устанавливается правилами внутреннего трудового распорядка.

При переходе на сменный график работы надо заключить дополнительное соглашение к трудовому договору; основанием будет только заявление работников? Или надо сначала за 2 месяца сделать приказ о переходе на сменный график?

Так, в силу ст. Таким образом, издание работодателем приказа об изменении режима рабочего времени под видом приложения к трудовому договору следует признать незаконным, нарушающим права работников организации. Что же касается применения труда работников в выходной день, на практике это вызывает много вопросов. Нередко нарушение трудового законодательства со стороны работодателя наряду со своей основной работой вызвано желанием работников подработать. Вместе с тем в ряде случаев юридическая ответственность работодателя обусловлена использованием труда работников в выходной нерабочий праздничный день с нарушением требований законодательства.

Гибкий график работы

О проекте Авторам Реклама. Автоматизация бухгалтерии для любого бизнеса. Попробовать бесплатно. Прислать статью. Главная — Все авторы — Как оформить сменный график работы. Как оформить сменный график работы 30 июля в

В связи с изменением технологии или организации производства может возникнуть необходимость изменить режим работы. Например , перейти с обычной пятидневки на сменный режим. Разберемся, как оформить документы и правильно начислить зарплату, если переход случился в середине месяца. В силу организационных или производственных причин можно изменить условия труда работника, за исключением трудовой функции ч.

Рассчитать график смен онлайн

Рассчитать график смен онлайн

Вы можете рассчитать любой график сменности за несколько секунд!

Укажите дату Вашего первого рабочего дня:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь 2017 2018 2019 2020 2021 2022 2023 2024 2025 2026 2027 2028 2029 2030

Укажите ваш тип сменности:

1 2 3 4 5 6 7 × 1 2 3 4 5 6 7

Сколько часов длится ваша смена: Доп. настройки

Отметьте, если первая смена — ночь ()

На какое количество месяцев рассчитать график: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24

Рассчитать график смен онлайн!

Февраль 2022
ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28
Смен в этом месяце: 14 Всего часов: 154

Март 2022
ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31
Смен в этом месяце: 16 Всего часов: 176

Апрель 2022
ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30
Смен в этом месяце: 15 Всего часов: 165

Май 2022
ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31
Смен в этом месяце: 15 Всего часов: 165

Июнь 2022
ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30
Смен в этом месяце: 16 Всего часов: 176

Июль 2022
ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31
Смен в этом месяце: 15 Всего часов: 165

Август 2022
ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31
Смен в этом месяце: 15 Всего часов: 165

Сентябрь 2022
ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30
Смен в этом месяце: 16 Всего часов: 176

Октябрь 2022
ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31
Смен в этом месяце: 15 Всего часов: 165

Ноябрь 2022
ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30
Смен в этом месяце: 15 Всего часов: 165

Декабрь 2022
ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31
Смен в этом месяце: 16 Всего часов: 176

Январь 2023
ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31
Смен в этом месяце: 15 Всего часов: 165

Февраль 2023
ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28
Смен в этом месяце: 14 Всего часов: 154

Март 2023
ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31
Смен в этом месяце: 15 Всего часов: 165

Апрель 2023
ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
Смен в этом месяце: 16 Всего часов: 176

Май 2023
ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31
Смен в этом месяце: 15 Всего часов: 165

Июнь 2023
ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30
Смен в этом месяце: 15 Всего часов: 165

Июль 2023
ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
					1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31
Смен в этом месяце: 16 Всего часов: 176

Август 2023
ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31
Смен в этом месяце: 15 Всего часов: 165

Сентябрь 2023
ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30
Смен в этом месяце: 15 Всего часов: 165

Октябрь 2023
ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31
Смен в этом месяце: 16 Всего часов: 176

Ноябрь 2023
ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30
Смен в этом месяце: 14 Всего часов: 154

Декабрь 2023
ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31
Смен в этом месяце: 16 Всего часов: 176

Январь 2024
ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31
Смен в этом месяце: 16 Всего часов: 176

Смен за рассчитанный Вами период: 366
Всего рабочих часов: 4026

Ваш график всегда под рукой! Просто сохраните ссылку на него в закладки:
https://grafik-smen. ru/

Скопировать ссылку:
https://grafik-smen.ru/
Последние расчёты

Версия для печати

Сменный график работы для многих очень удобен, так как позволяет иметь больше выходных дней в неделю в отличии от пятидневневки. Но несмотря на привлекательность такого формата, не легко высчитать на продолжительный период времени, какие дни будут являться выходными, а какие рабочими. А ведь хочется знать, как выпадет ваш график смен на день рождения, Новый Год, или субботу и воскресенье.

Наш сервис решает эту проблему! Благодаря Grafik-Smen.Ru у Вас есть возможность составить свой график смен на любой период. Также Вы можете сохранить постоянную ссылку в закладки браузера, и открывать свой график смен в один клик даже со смартфона! Для того чтобы составить свой график смен, вам нужно выполнить всего лишь три действия: указать первый рабочий день, выбрать формат графика работы, нажать на кнопку. Поздравляем! Ваш график смен уже доступен для Вас в любое время и в любом месте.

Что такое сменная работа и как она влияет на сон?

Термин «сменная работа» относится к любому графику работы, выходящему за пределы 7:00 и 18:00. Сменная работа может включать вечерние, ночные и ранние утренние смены, а также фиксированный или сменный график. По данным Бюро статистики труда США, примерно 16% наемных работников работают посменно. Сюда входят 6%, которые работают в вечерние смены, и 4%, которые работают в ночную смену.

В то время как некоторым сотрудникам нравится работать в ночное время и они предпочитают нетрадиционный график, посменная работа имеет определенные недостатки.Люди, которые работают ночью, рано утром или вахтовым методом, подвержены более высокому риску развития расстройств сменной работы и других проблем со сном.

Какие работы обычно включают сменную работу?

По данным Бюро статистики труда, графики сменной работы делятся на три основные категории:

Вечер: Эта категория представляет осенние смены с 18:00 до 22:00. Общие профессии с вечерними сменами включают:

• Официанты и официанты, бармены и другие работники общественного питания
• Парикмахеры, персонал салонов, персональные тренеры и другие работники по уходу за собой
• Работники розничных магазинов, агенты по недвижимости, кассиры и другой торговый персонал
• Музыканты, режиссеры, техники вещания и другие лица, работающие в сфере искусства, спорта, здравоохранения и средств массовой информации

Ночь: Работа в ночное время включает любые смены с 23:00 до 03:00.Общие рабочие места, которые включают ночные смены, включают:

• Врачи, медсестры, фельдшеры и другие медицинские работники
• Помощники медсестер, помощники психиатров, ветеринары и другой вспомогательный медицинский персонал
• Пожарные, полицейские, охранники и другие сотрудники служб охраны
• Пекари, машинисты, рабочие сборочных линий и другие лица, работающие на производстве
• Водители грузовиков, авиадиспетчеры, операторы конвейеров и другие работники, занимающиеся транспортом и перемещением материалов.

Раннее утро: Ранняя утренняя смена включает часы с 4:00 до 8:00. Типичные профессии, которые включают эти смены, включают:

• Архитекторы и инженеры
• Плотники, операторы оборудования, кровельщики и другие строительные и добывающие рабочие
• Фермеры, рыбаки и работники лесного хозяйства
• Механики по авиационному и промышленному оборудованию, ремонтники телекоммуникационного оборудования и другие специалисты по установке, техническому обслуживанию и ремонту

Что такое ротационная смена?

Многие сменные рабочие места работают по фиксированному графику с одинаковым временем начала и окончания для каждой смены, а также с одними и теми же рабочими днями в течение недели.С другой стороны, сменный график может включать разное время смены и/или разные рабочие дни, которые меняются от недели к неделе.

Конкретные требования к ротационной смене зависят от работодателя. Некоторые из наиболее распространенных сменных графиков включают:

• Continental : Рабочие чередуются между дневной, вечерней и ночной сменой в течение семи рабочих дней подряд. Каждая смена длится восемь часов. После каждого блока из семи рабочих дней работники получают два-три выходных дня.
• Панама : Расписание Панамы, также известное как 2-2-3, следует 14-дневному расписанию. Сотрудники работают посменно по 12 часов в течение двух-трех дней подряд, затем получают два-три выходных дня. Это означает, что они будут работать в разные дни в течение первой и второй недели 14-дневного цикла.
• Dupont : Более продолжительный график ротации, система Dupont рассчитана на четыре недели. Рабочие обычно меняются между дневными и ночными сменами каждые одну-две недели. Они работают три-четыре дня подряд, а затем получают один-три выходных подряд.Четырехнедельный график завершается семью выходными днями подряд для рабочего.

Чередующиеся смены могут быть более сложными, чем фиксированные смены, поскольку они требуют, чтобы работники корректировали свой график каждую неделю или месяц. Тем не менее, циркадные ритмы, управляющие вашим циклом сна и бодрствования, легче настроить, если вы переходите от дневных смен к ночным и ранним утренним. Вращение назад или в случайном порядке, как правило, более разрушительно влияет на циркадные циклы.

Некоторые работники также борются со сменным графиком, потому что вынуждены корректировать свой график сна и бодрствования каждые одну-две недели.Для многих людей ротация каждые пять-семь дней является наиболее сложной задачей. Более частая ротация — каждые два-три дня или около того — вызывает меньше нарушений циркадных ритмов, а менее частая ротация позволяет вам проводить больше времени в одном циркадном цикле, прежде чем вам нужно будет снова приспосабливаться.

Плюсы и минусы сменной работы

Преимущества сменной работы часто включают:

• Подходит для полуночников и жаворонков : Люди, которые чувствуют себя более мотивированными и продуктивными после захода солнца, могут процветать в ночную смену, тогда как людям, которые лучше концентрируются в предрассветные часы, может быть полезна ранняя утренняя смена.
• Легче добираться до работы : Избегая дорог и автомагистралей в часы пик, вы сможете добраться до работы быстрее, чем многие пассажиры в дневное время.
• Заработная плата лучше, чем в дневные смены : Хотя работодатели в США по закону не обязаны платить вам больше за сменную работу, некоторые компании поощряют работников, работающих по нетрадиционному графику.

К недостаткам сменной работы относятся:

• Проблемы со сном : Расстройство сменной работы — это заболевание, которым страдают люди, работающие по нетрадиционному графику.Расстройство характеризуется симптомами бессонницы, когда человек пытается заснуть, и чрезмерной сонливостью, когда он бодрствует. Даже если их симптомы не перерастают в расстройство, многие посменные рабочие борются с засыпанием или сном в течение дня, когда им необходим отдых, и с бодрствованием во время смены. Гормональные нарушения уровня кортизола и тестостерона могут повлиять на качество жизни и вызвать усталость, низкий уровень энергии и снижение либидо.
• Нарушения в жизни : Работа ночью и сон днем ​​могут мешать семейной жизни, а также общению с друзьями или коллегами.
• Более опасные условия вождения : В то время как посменные рабочие борются с меньшим трафиком, они подвергаются более высокому риску попасть в аварию, связанную с вождением в сонном состоянии. Большинство этих столкновений происходит либо между полуночью и 6 часами утра, либо ближе к вечеру, и в большинстве из них участвуют водители-одиночки без пассажиров.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Что такое сменная работа? | Indeed.com

1. Поиск работы
2. Что такое сменная работа?

Коллектив редакции Indeed

22 февраля 2021 г.

Несмотря на то, что многие сотрудники работают в среднем с 9:00 до 20:00.м. до 17:00 с понедельника по пятницу некоторые работающие специалисты выполняют свои обязанности посменно. Хотя этот тип графика практикуется не во всех отраслях, вы можете найти работу в компании, которая это делает. В этой статье мы объясняем сменную работу, отрасли, в которых обычно используются смены, а также плюсы и минусы сменного графика.

Что такое сменная работа?

Сменная работа относится к графику работы, который выполняется по очереди. Например, в то время как некоторые сотрудники могут выполнять свою роль в течение дня, другие могут работать ночью или в утренние смены.Это означает, что компания работает 24 часа в сутки. В то время как некоторые сотрудники могут работать в разные восьмичасовые смены в течение недели, другие могут работать все свое рабочее время в течение трех дней и иметь следующие четыре выходных дня. Существуют различные способы планирования смен, в том числе:

• Дневная смена: Сотрудники дневной смены работают в дневное время, часто с 9:00 до 17:00.
  

• Ночная смена: Также известная как ночная смена, сотрудники по этому графику работают ночью, например, 9 часов вечера.м. до 5:00
  

• Двойная смена: Рабочие, работающие в течение двух смен, выполняют свои рабочие обязанности в течение двух отдельных смен в один и тот же день. Например, они могут работать с 8:00 до 12:00, делать четырехчасовой перерыв и возобновлять работу с 16:00. до 20:00
  

• Swing swift: Работники, работающие в сменную смену, начинают свой рабочий день во второй половине дня.

Сменный график сильно зависит от отрасли и компании, в которой вы работаете.

В каких отраслях используется сменная работа?

Некоторые компании требуют, чтобы их сотрудники работали посменно.Вот четыре общепромышленных отрасли и несколько ролей в каждом, что выполняют сменные работы:

• Транспорт

• Healthcare

• 900292

Законодательство

Различные филиалы правоохранительных органов требуют, чтобы их сотрудники работали посменно. В основном это связано с необходимостью работы сотрудников в ночное время. Некоторые должности в правоохранительных органах, на которых используется посменная работа, включают:

1.

Офицер полиции

Средняя заработная плата по стране: 51 301 доллар в год

Основные обязанности: Полицейские выполняют широкий спектр обязанностей, включая соблюдение закона и защиту людей. Некоторые задачи включают в себя аресты, патрулирование территорий и реагирование на экстренные вызовы. Полицейские должны быть напористыми, хорошими коммуникаторами и иметь навыки межличностного общения.

2. Агент пограничной службы

Средняя заработная плата по стране: 69 227 долларов в год

Основные обязанности: Агенты пограничной службы несут ответственность за наблюдение за границей и задержание любого, кто незаконно пересекает границу или пытается пронести нелегальные предметы через зону безопасности.Они также должны собирать разведданные и при необходимости производить аресты.

Транспорт

Транспортная отрасль охватывает всех, от работников авиакомпаний до водителей пассажирских автобусов. В зависимости от вашей должности, ваша транспортная работа может потребовать от вас работы посменно. Вот две такие должности:

1. Стюардесса

Средняя заработная плата по стране: 16,92 доллара в час

Основные обязанности: Стюардессы несут ответственность за заботу и комфорт авиапассажиров.Им также поручено обеспечивать их безопасность и соблюдать правила безопасности во время полета. Стюардессы должны быть внимательными и хорошими коммуникаторами.

2. Водитель грузовика

Средняя заработная плата по стране: 1110 долларов в неделю

Основные обязанности: Основные рабочие обязанности водителей грузовиков включают перевозку товаров и товаров на большие расстояния. Они также обязаны загружать и разгружать товары, заправлять грузовик и сообщать о любых проблемах или происшествиях на дороге. Водители грузовиков должны иметь хорошие коммуникативные навыки и быть физически способными поднимать тяжелые предметы.

Военные

Тактические профессии, такие как военные, хорошо известны тем, что требуют сменной работы. Как и в правоохранительных органах, это отчасти связано с потребностью военных в ночных сменах. Вот две должности, где вы, вероятно, столкнетесь с посменной работой:

1. Пехотинец

Средняя зарплата по стране: 38 125 долларов в год

Основные обязанности: Пехотинцы участвуют в бою на поле боя во время вражеских атак. Как и все военные должности, они несут ответственность за защиту страны.Пехотинцы должны быть физически здоровы и способны справляться со стрессом.

2. Член артиллерийской бригады

Средняя зарплата по стране: 38 677 долларов в год

Основные обязанности: Члены артиллерийской бригады несут ответственность за работу систем вооружения и поражение противника во время боя. Они также управляют гаубичными пушками и устанавливают взрыватели на различные боеприпасы. Они должны иметь хорошую стратегию боя, хорошо работать в команде и быть в хорошей физической форме.

Здравоохранение

Поскольку большая часть отрасли здравоохранения занимается уходом за пациентами, которые остаются в больнице на ночь или в течение длительного времени, сменная работа считается необходимой. Вот несколько вакансий в сфере здравоохранения, где вы, вероятно, найдете посменную работу:

1. Дипломированная медсестра

Средняя зарплата по стране: 33,87 доллара в час

Основные обязанности: Дипломированные медсестры занимаются ведением истории болезни, наблюдением за пациентами. обеспечение их необходимыми лекарствами и лечением. Они помогают врачам в назначении лечения широкому кругу пациентов. Дипломированные медсестры должны быть хорошими коммуникаторами, быть внимательными к своим пациентам и проявлять сочувствие.

2. Врач

Средняя заработная плата по стране: 201 054 доллара в год

Основные обязанности: Несмотря на то, что существует много типов врачей, врач несет ответственность за медицинское обслуживание пациента. Они проводят диагностические исследования, изучают истории болезни, ставят диагноз и назначают лечение. При необходимости они могут попросить пациентов прийти на повторный прием для дальнейшего обследования. Врачи должны уметь решать проблемы, быть внимательными и иметь хорошие коммуникативные навыки.

Советы по управлению сменными графиками работы

Если вы новичок в сменном графике, вам следует учитывать несколько моментов, когда вы начнете изменять свой новый распорядок дня. Вот несколько полезных советов по планированию рабочего графика:

• Соблюдайте постоянный график. Поддержание одного и того же графика может помочь не только вашим циклам сна, но и вашему физическому и психическому здоровью.
  

• Соблюдайте график сна. Приучение вашего тела к одному и тому же времени сна или часам сна может помочь отрегулировать его и облегчить вам и вашему уровню производительности в целом.
  

• Избегайте частой ротации смен. Если необходима ротация, чередуйте дневную смену с вечерней на ночную, а не наоборот.
  

• Ограничьте потребление кофеина в конце рабочей смены. Употребление кофеина в конце смены может затруднить засыпание по возвращении домой.

Плюсы сменной работы

Сменная работа обеспечивает большую гибкость, чем обычная 9 a. м. до 17:00 сдвиг делает. Сменная работа дает вам возможность заниматься своей семьей или назначать различные встречи в дневное время. Это также отлично подходит для работающих профессионалов, которые пытаются избежать пробок в час пик или других загруженных часов в пути. Сотрудники, которым необходимо поменяться сменами с коллегой или скорректировать рабочие часы позже в течение недели, также могут найти этот тип рабочего графика полезным.

Минусы сменного графика

Работа в разное время суток и непостоянный график могут привести к нарушениям сна.Хотя это может иметь место для некоторых, это не влияет на всех сменных работников. Постоянный график может помочь вашему телу привыкнуть к сменным часам и уменьшить вероятность бессонницы. Сменная работа также может повлиять на ваше психическое и физическое здоровье, а также на общий уровень производительности.

Сменная работа — Обучение сну Американской академии медицины сна

Ноябрь 2020 г. | Отзыв от : Шелли Хершнер, доктор медицины, и Сима Хосла, доктор медицины

Что такое сменная работа?

Нарушение сменной работы возникает, когда вам трудно приспособиться к времени бодрствования и сна из-за вашего графика работы. Например, вам может понадобиться работать ночью, когда большинство людей спят. Ранние утренние смены также могут быть проблемой, когда вам нужно попытаться заснуть до того, как ваше тело будет готово. Когда у вас расстройство сменной работы, возникает конфликт между циркадными ритмами вашего тела и рабочим графиком. Возможно, вам придется быть на работе, когда ваше тело хочет спать. Затем, когда вы должны спать, ваше тело ожидает бодрствования.

Люди с расстройством сменной работы могут спать на четыре часа меньше, чем средний рабочий.Расстройство сменной работы вызывает у вас проблемы со сном или сильную усталость. Качество сна может быть плохим, и вы можете проснуться, чувствуя себя несвежим. Вы можете чувствовать усталость или проблемы с концентрацией внимания. Это может повредить вашей производительности на работе и может подвергнуть вас риску совершить дорогостоящую ошибку или получить травму на работе.

Не каждый, кто работает посменно, страдает расстройством сменной работы. Многие люди с трудом приспосабливаются к новой смене. Если по прошествии нескольких недель вы по-прежнему испытываете трудности с засыпанием или сном, или если вы чувствуете усталость даже после 7-8 часов сна, возможно, у вас расстройство сменной работы.

Симптомы расстройства сменной работы обычно сохраняются до тех пор, пока вы придерживаетесь одного и того же графика сменной работы. Проблемы со сном, как правило, исчезают, как только вы снова начинаете спать в более привычное время. У некоторых людей могут быть проблемы со сном даже после окончания сменного графика работы.

Расстройство сменной работы — это нарушение циркадного ритма. Ваши циркадные ритмы — это внутренние часы вашего тела, которые сигнализируют, когда вы должны чувствовать сонливость или бодрствование. Ваши циркадные ритмы работают примерно по 24-часовому расписанию.Ваше тело использует свет (и его отсутствие), чтобы определить, сколько гормона мелатонина, способствующего сну, оно вырабатывает. При расстройстве сменной работы выработка мелатонина может происходить, когда вам нужно бодрствовать и быть готовым к работе. Воздействие солнечного света может помешать вам вырабатывать мелатонин, когда вы должны спать.

Существует несколько вариантов сменного графика работы, которые могут вызвать трудности. В том числе:

• Утренние смены
• Ночные смены
• Ночные смены
• Вращающиеся смены

Некоторым людям труднее работать в определенные смены.Ночные совы могут легче приспособиться к работе в вечернюю смену, чем утренние. Точно так же утренним жаворонкам может быть легче с ранними утренними сменами. Многие люди с трудом приспосабливаются к ночным сменам или сменным работам.

Последствия сменной работы и продолжительного рабочего дня для здоровья

Под «нормальным» рабочим временем обычно понимается рабочий день с часами, остающимися для отдыха и отдыха. Отдых — это ночная деятельность, работа — дневная деятельность. Этот обзор касается тех, кто работает по другому графику либо по сменам, либо в течение продолжительного времени, выходящего за рамки графика работы день-ночь-сон.

Такой ненормированный рабочий день — явление не современное. Рамаззини (1633–1714) отмечал, что в такие часы работали пекари, трактирщики и солдаты. Наступление промышленной революции привело к тому, что многие люди работали долгие часы, пока не был принят закон, ограничивающий худшие превратности новой экономики, основанной на фабриках.

РАСПИСАНИЕ СМЕН

Сегодня примерно каждый пятый работник в Европе работает посменно, включая работу в ночное время, и более одного из 20 человек работает в течение продолжительного рабочего дня.Сменные системы включают периоды работы по 6–12 часов за раз, при этом сменные бригады чередуются в две, три или четыре смены в любой 24-часовой период. Традиционные три смены начинаются в 06:00, 14:00 и 22:00, но есть много вариаций. Одни рабочие работают только в две дневные смены, другие – только в ночные, а третьи чередуются все три смены с переменной скоростью вращения и направлением вращения. Под продленным рабочим днем ​​обычно понимается работа более 48 часов в неделю. Это может происходить как при дневной работе, так и при сменной работе из-за большого количества часов, отработанных в день, или большего количества рабочих дней в неделю.

Вставка 1: Краткое изложение Директивы ЕС о рабочем времени

• Не более 48 часов в неделю в среднем за 17-недельный период

• Минимальный ежедневный период отдыха 11 часов подряд

• Минимальный еженедельный период отдыха 24 или 48 часов подряд в среднем за 14 дней

• Минимум 20 минут отдыха в любой период работы более 6 часов

• Максимум 8 часов ночной работы каждые 24 часа в среднем за 17-недельный период

• Бесплатные медицинские осмотры для ночных работников

• Ежегодный оплачиваемый отпуск продолжительностью не менее 4 недель

ДИРЕКТИВА О РАБОЧЕМ ВРЕМЕНИ

В течение 1990-х годов в международном законодательстве о рабочем времени произошли существенные изменения. Новая Европейская директива о рабочем времени (1993 г.) ввела конкретные меры, касающиеся планирования смен и периодов отдыха, тогда как в более широком плане Международная организация труда (МОТ) ввела в 1990 г. радикально новые стандарты для режимов работы. Целью каждой из этих мер было ограничение продолжительности рабочего времени, поскольку продолжительный или ненормальный режим работы считается опасным для здоровья. Основные черты Европейской директивы, включенные в законодательство Соединенного Королевства, представлены во вставке 1.Причины, по которым посменная, а теперь и расширенная работа сохранились и в 21 веке, носят тройной характер.

• Потребности общества в услугах и страховом покрытии

• Техническая потребность в поддержании непрерывных технологических процессов

• Экономическая необходимость компенсации устаревания оборудования.

Хотя сменный рабочий 50 лет назад, скорее всего, работал на фабрике, растущий спрос на услуги, как деловые, так и развлекательные, распространяется на тех, кто занят в более традиционных профессиях «белых воротничков». Электронная коммерция приведет к необходимости круглосуточного обслуживания для большинства розничных и сервисных организаций.

Имеются обширные публикации о медицинских и социальных последствиях сменной работы.

Качество бумаги не всегда соответствует количеству. Существуют значительные методологические проблемы, связанные с этой темой. Наиболее очевидным является тот факт, что большая часть вахтовых работников представляет собой самоотобранную группу населения, а те, кто остается вахтовым работником в течение многих лет, являются выжившим населением.Многие из опубликованных исследований являются поперечными, поскольку существуют трудности с выбором подходящих групп населения для сравнения для лонгитюдных исследований. Наконец, некоторые показатели результатов в исследованиях сменной работы включают относительно «мягкие» показатели, такие как утомляемость, настроение и производительность. Тем не менее, некоторые превосходные исследования послужили основой для того, что следует в этой статье. Некоторые недавние обзоры также подчеркивают текущее состояние знаний в этой области.1-4

Биологические и социальные аспекты

ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ

Одной из важнейших физиологических проблем, связанных со сменной работой и особенно с ночной сменой, является изменение фаз работы, приема пищи и сна.

Млекопитающие обладают естественной ритмичностью многих функций организма, и эти циркадные ритмы существуют и у людей, многие из которых работают по 25-часовому циклу. Такие циклы свободного хода, которые включают температуру тела, частоту дыхания, выделение мочи, деление клеток и выработку гормонов, могут регулироваться экзогенными факторами, такими как цикл свет-темнота, социальный климат и, конечно же, график работы.

Например, в нормальных жизненных условиях температура тела достигает максимума ближе к вечеру, а самая низкая точка приходится на ранние утренние часы.В экспериментальных условиях этот цикл можно обратить вспять, но сменным рабочим обычно удается только сгладить кривые. Записи температуры тела часто используются в качестве суррогатной меры нарушения циркадного ритма, но, вероятно, было бы слишком упрощенно связывать эту меру непосредственно с производительностью.5

ЭФФЕКТИВНОСТЬ РАБОТЫ

Человеческая ошибка часто упоминается как важный фактор несчастных случаев на производстве, и это может в некоторой степени зависеть от факторов, связанных со сном, и циркадных ритмов.В целом, эффективность работы, по-видимому, соответствует циркадным колебаниям температуры тела. Нарушение циркадного ритма в сочетании с дефицитом сна и усталостью может привести к неэффективности работы, особенно в ранние утренние часы. Эта закономерность причины и следствия была отмечена для многих групп сменных рабочих. Также было описано, что провал после обеда снижает эффективность работы, и это лишь частично зависит от самого приема пищи.

Показано также, что укорочение периода сна, вызванное ранним началом работы, связано с увеличением ошибок и несчастных случаев у транспортных рабочих.

СЕМЬЯ И ОБЩЕСТВЕННАЯ ЖИЗНЬ

Рабочие, работающие посменно или работающие сверхурочно, могут столкнуться со значительными нарушениями семейной и общественной активности, поскольку многие из этих ритмов населения в целом ориентированы на дневное время. Например, работа в субботу и воскресенье может помешать участию в спортивных или религиозных мероприятиях. Таким образом, посменная работа может привести к социальной маргинализации.

Семейные и супружеские обязанности могут быть серьезно нарушены сменной работой или долгим рабочим днем.Уход за детьми, работа по дому, походы по магазинам и оставление партнера одного на ночь — все это может привести к напряженности в браке и нарушению семейных функций. С положительной стороны, для тех посменных работников, которые любят проводить время в относительно одиночестве или ненавидят толпу, сменное расписание дает им больше возможностей делать то, что они хотят делать в свое нерабочее время.

Влияние на здоровье

Вставка 2: Краткая информация о влиянии сменной работы на здоровье

• Снижение качества и количества сна

• Распространенные жалобы на «усталость»

• Тревога, депрессия и повышенный невротизм

• Увеличение количества доказательств неблагоприятных сердечно-сосудистых эффектов

• Возможно усиление желудочно-кишечных расстройств

• Повышенный риск самопроизвольного аборта, низкой массы тела при рождении и преждевременных родов.

СОН

В публикациях общепризнано, что последствия продолжительного рабочего дня или сменной работы пагубно влияют на сон. Возможно, в наиболее авторитетном обзоре сделан вывод о том, что, несмотря на значительные различия между людьми, потеря сна является основным последствием сменной работы7. Это наиболее заметно после ночной смены. Количество сна может быть сокращено до 2 часов в день, но это также влияет на качество сна. Было показано, что сон с быстрыми движениями глаз (REM) и сон второй стадии уменьшаются.Такой дефицит сна может привести к сонливости на работе, причем некоторые данные показывают, что это может привести к непреднамеренной дремоте на работе. В целом эффект сменной работы сравнивают с путешественником, работающим на дальние расстояния, работающим в Сан-Франциско и возвращающимся в Лондон на выходные.

УСТАЛОСТЬ

Усталость является распространенной жалобой среди тех, кто работает ненормированное время. Это особенно заметно после ночной смены, в меньшей степени в утреннюю смену и меньше всего в дневную смену. Усталость, однако, является жалобой, которую чрезвычайно трудно измерить.Существуют некоторые опубликованные данные, свидетельствующие об уменьшении жалоб на утомляемость после объективного улучшения физической формы. Тем не менее, это остается важным, хотя и расплывчатым симптомом, который часто называют основной причиной непереносимости сменной работы.

ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Сменная работа может быть потенциальным фактором психосоциального стресса. Стресс, однако, трудно определить, не говоря уже об измерении. Во многих опубликованных отчетах о рабочем времени стресс упоминается как проблема, но такие отчеты слишком часто лишены научной строгости, поскольку эти данные получают из самостоятельно заполняемых анкет и отчетов о случаях.Все более широкое использование утвержденных вопросников, таких как опросник общего состояния здоровья (GHQ) и, в частности, стандартный индекс сменной работы (SSI), разработанный Бартоном и Фолкардом8, улучшил способность исследователей характеризовать и измерять влияние сменной работы на умственные способности. здоровье.

Показатели тревожности и депрессии также указывают на вероятность неблагоприятного воздействия на психическое здоровье сменной работы и продолжительного рабочего дня. Тем не менее, следует помнить, что вахтовые работники, по большому счету, представляют собой самоотобранную группу населения.Таким образом, вопрос о том, вызывает ли посменная работа психиатрическую смертность или у сменных рабочих уже есть психические проблемы, полностью не решен. Кажется, что невротизм увеличивается с увеличением количества лет сменной работы, но невротизм сам по себе не является предвестником проблем со здоровьем, связанных со сменной работой.

СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

В 1978 году все пришли к общему мнению, что нет убедительных доказательств того, что сердечно-сосудистые заболевания более распространены среди сменных рабочих, чем в других группах.9 Сегодня это мнение пришлось бы пересмотреть, хотя большая часть новых данных получена из скандинавских исследований. Недавний обзор данных показывает, что у посменных рабочих риск увеличивается на 40%.10 Причинные механизмы четко не определены, но способствующие факторы включают нарушение циркадного ритма, нарушение социально-временных моделей и социальной поддержки, стресс, курение, неправильное питание и недостаток упражнений. Последствиями для здоровья в основном являются стенокардия, гипертония и инфаркт миокарда.

Влияние сверхурочной или продолжительной работы изучено менее подробно.Одно исследование смертности, проведенное в Калифорнии, показало повышенный уровень атеросклеротических заболеваний сердца среди мужских профессиональных групп среди растущей доли населения, работавшего более 48 часов в неделю. исследование не было повторено. Публичность вокруг японского феномена кароси (внезапной сосудистой смерти) и переутомления здесь уместна, но опубликованные исследования представляют собой не более чем серию случаев, и поэтому им не хватает эпидемиологической строгости.

ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Многие вахтовики жалуются на расстройство пищеварения, что может быть связано с некачественным питанием в некоторые смены. Ночные работники больше всего жалуются на диспепсию, изжогу, боли в животе и метеоризм. Данные этих исследований не особенно надежны. Необходимо понимать, что психосоматические расстройства распространены среди населения в целом, и учитывать влияние ряда других факторов, включая Helicobacter pylori, инфекцию, семейный анамнез и образ жизни.

РЕПРОДУКТИВНЫЕ ЭФФЕКТЫ

Появляется все больше данных, свидетельствующих о том, что сменная работа, и особенно работа в ночное время, может представлять особый риск для женщин детородного возраста.4 Причинные факторы, вероятно, включают нарушение менструального цикла и повышенный стресс из-за конфликтов, вызванных ночной работой в семейной жизни. . Конкретные последствия для здоровья, связанные со сменной работой, включают повышенный риск самопроизвольного аборта, низкий вес при рождении и преждевременные роды. Доказательства бесплодия менее убедительны.

Защитные эффекты

Вставка 3: Резюме влияния сменной работы на безопасность

ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ

Эта область уже упоминалась. До относительно недавнего времени большая часть данных о снижении производительности труда, связанном с продолжительным рабочим днем, относилась к превосходным исследованиям, проведенным Верноном и его коллегами [11] на рабочих-военнослужащих во время Первой мировой войны. Исследования тщательные, хорошо спланированные и ясно показывают, что сокращение рабочего времени на 7–20 часов в неделю (до 50–55 часов в неделю) привело к улучшению качества и количества производимых единиц продукции.Вернон и др. также показали, что 10-минутные паузы утром и днем ​​могут увеличить производительность на 5–12%.

После этих исследований большая часть исследовательской работы была сосредоточена на лабораторной работе, поскольку трудно найти сопоставимость условий работы между сменами в рабочей ситуации. Однако некоторые хорошо спланированные исследования на рабочем месте поддерживают лабораторные исследования. Короче говоря, есть убедительные доказательства того, что производительность (производительность) хуже ночью. Однако выполнение задач с высоким компонентом рабочей памяти в меньшей степени зависит от эндогенного циркадного ритма и, таким образом, может иметь относительно быструю адаптацию к ночной работе. Отсюда вытекает необходимость просмотра задачи, а также человека при пошиве сменной системы.

АВАРИИ

Причина несчастных случаев на производстве чрезвычайно сложна, но связь между повышенной утомляемостью и снижением работоспособности и последующим высоким уровнем несчастных случаев представляется логичной. Публикации о рабочем времени не очень хорошо подтверждают это, в основном потому, что во многих исследованиях используются неадекватные аналитические процедуры или не учитываются многие смешанные факторы, которые могут повлиять на статистику несчастных случаев.Кроме того, ночная смена, которая может интуитивно ассоциироваться с большим количеством несчастных случаев, часто является временем для «легких прогонов» конкретной задачи в смену, которая зачастую является менее контролируемой. Однако некоторые недавние хорошо спланированные исследования показали повышенный риск несчастных случаев в ночную смену и при продолжительном рабочем дне4.

Несколько исследований показали пиковую частоту несчастных случаев примерно в 10:00 и 11:00, а затем между 13:00 и 16:00, но это, вероятно, отражает пики рабочей активности, поскольку работоспособность из-за циркадных ритмов должна быть относительно высокой в ​​это время.

Наконец, на анекдотической заметке: интересно, что некоторые крупные катастрофы, такие как «Три-Майл-Айленд», «Чернобыль», «Эксон Вальдес» и космический шаттл «Челленджер», начались рано утром из-за ошибок людей, которые дежурили на протяжении долгого времени. долгие часы.

ВОЗДЕЙСТВИЕ ТОКСИЧНЫХ ХИМИКАТОВ

Это область, которой уделялось мало внимания, но очевидно, что она может быть важной с точки зрения продолжительности рабочего дня или возможных химических изменений в фармакокинетической обработке абсорбированных химических веществ. Ясно то, что пределы профессионального воздействия почти всегда рассчитываются на основе 8-часового рабочего дня и 5-дневной рабочей недели. Уменьшение этих пределов, чтобы приспособиться к длительным рабочим сменам, таким как 10 или 12 часов, или сделать поправку на суточные колебания метаболических процессов — непростая задача, и нет никаких правил, которые бы учитывали эти изменения рабочего времени. Здесь существует потенциальная токсикологическая проблема, но решения в настоящее время нет.

Личные вопросы

Вставка 4: Краткое изложение личных проблем и профилактика

СЕКС

Во многих странах давно запрещен наем женщин на сменную работу.Появление законодательства о равных возможностях поставило под сомнение основу для такого запрета. Кажется, что женщины жалуются на большую сонливость при сменной работе (4), но физиологическую причину этого трудно обосновать. Некоторые из повышенных трудностей, с которыми женщины сталкиваются при сменной работе, связаны с их большими домашними обязанностями и с широко обоснованным утверждением, что женщины склонны сообщать о симптомах здоровья чаще, чем мужчины. Кроме того, похоже, есть некоторые свидетельства уже отмеченного неблагоприятного репродуктивного эффекта.

ВОЗРАСТ

Интуитивно можно предположить, что посменная работа лучше переносится, чем старше становится работник. У них может быть меньше домашнего давления со стороны маленьких детей, у них больше опыта преодоления трудностей в целом, а пожилым людям, похоже, требуется меньше сна, чем молодым. Кроме того, посменный рабочий, десятилетиями работающий по такому графику, конечно же, является частью выжившего населения.

На самом деле результаты исследований говорят об обратном. Все данные указывают на то, что пожилой работник хуже переносит сменную работу, чем его более молодые коллеги.С возрастом сон становится короче и фрагментарнее. Это не обязательно отражает потребность в меньшем количестве сна, а просто неспособность так легко достичь того, что необходимо. Таким образом, ясно, что в то время как стареющий сменный рабочий может справиться, не рекомендуется начинать сменную работу в более старшем возрасте.

ЛИЧНОСТЬ

Было предложено, чтобы почти каждый пятый работник уходил со сменной работы, потому что не может ее терпеть, около 10% положительно относятся к ней, а остальные терпимо относятся к ней в большей и меньшей степени.9 Личность может играть роль в этом, поскольку существует связь между невротической интроверсией и нетерпимостью к сменной работе. Может быть упрощением рассматривать интровертно-экстравертные типы личности таким образом, но существует некоторая физиологическая поддержка важности личности, если люди рассматриваются как утренние и вечерние типы. Люди, которые лучше всего чувствуют себя по утрам, сталкиваются с большими трудностями в адаптации своих циркадных ритмов к ночной работе по сравнению с теми, кто чувствует себя лучше вечером.Напротив, у вечерних типов больше проблем с ранней утренней сменой. Физические факторы также могут играть роль и обсуждаются позже.

Профилактика

РАЗРАБОТКА ГРАФИКА РАБОТ

Большая часть работы по минимизации вредных последствий сменной работы была сосредоточена на трехсменном графике работы по 8 часов. Поскольку ночная смена, по-видимому, вызывает непропорционально большое количество проблем сменной работы, ночную работу следует максимально сократить, возможно, за счет увеличения числа задействованных бригад.Быстрая ротация смен (смена каждые несколько дней) предпочтительнее медленной ротации, поскольку такой график меньше мешает циркадному ритму. Чередование по часовой стрелке (утро, день, ночь) предпочтительнее, чем вращение против часовой стрелки, поскольку можно избежать быстрых переключений — например, утренняя и ночная смена в один и тот же 24-часовой период — и такое чередование позволяет увеличить периоды отдыха между сменами. Наконец, более позднее начало утренней смены, которая традиционно приходится на 06:00, уменьшает усечение предыдущего периода сна, особенно для быстрого сна.

В итоге продолжительность смены не должна увеличиваться до 10 или 12 часов, так как жалобы на утомляемость выше при длительных сменах. Однако доказательства того, что это приводит к снижению производительности и увеличению числа несчастных случаев, отсутствуют. 13 Многие работники предпочитают более длительные смены не потому, что они длиннее, а потому, что перерывы между сменами длиннее и часто составляют 3–4 дня.

Наконец, есть некоторые свидетельства того, что предоставление работникам возможности разрабатывать свои собственные графики смен способствует хорошей производительности труда, поскольку они берут на себя ответственность за достижение целевых показателей работы.

К другим факторам, которые могут улучшить сменный график, относятся улучшения на рабочем месте в сфере общественного питания, надзора, медицинского обслуживания, транспорта и мест отдыха. Имеются некоторые ограниченные доказательства того, что яркий свет может быть полезен в ночную смену, чтобы компенсировать некоторые циркадные эффекты смены дня и ночи.

ЛИЧНЫЕ ПРОБЛЕМЫ

Физическая подготовка, по-видимому, важна для того, чтобы помочь работникам справиться со сменной работой, поэтому советы по упражнениям, диете и управлению сном помогают человеку управлять своим подходом к сменной работе.

Наконец, существует широко обсуждаемый вопрос о наблюдении за состоянием здоровья. Директива о рабочем времени требует проверки здоровья ночных работников, хотя неясно, что это может быть за проверка здоровья! Коста с соавторами предложили несколько эффективных и до некоторой степени основанных на фактических данных подходов4. Медицина в Соединенном Королевстве.14

Выводы

Работа, предполагающая долгий рабочий день или ненормальный режим дня и ночи, существовала веками. Имеются данные, позволяющие предположить, что такие графики по той или иной причине останутся у каждого пятого работника. Основным физиологическим последствием таких сменных графиков является нарушение циркадного ритма, что может иметь пагубные последствия для работоспособности, характера сна, аварийности, психического здоровья и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Влияние на репродуктивный исход может быть связано с нарушением менструального цикла.Индивидуальные вопросы, такие как пол, возраст и личность, также важны.

Чтобы справиться с этим потенциально опасным рабочим графиком, нужно помочь людям справиться с этим и разработать рабочую среду и схемы сменного графика, которые приводят к наименьшему нарушению психического, физического и социального благополучия.

Вопросы

(1)

Сменная работа необходима промышленно развитому обществу:

(a) для обеспечения круглосуточной аварийной службы

(b) для компенсации устаревания оборудования

(d) для повышения производительности труда

(e) для поддержания непрерывных производственных процессов

(2)

Директива ЕС о рабочем времени:

a) ограничения рабочего времени до 4 часов ( 905) часов в неделю в среднем за 7 недель

(b) ограничение рабочего времени до 48 часов в неделю в среднем за 17 недель

(c) ограничение работы в ночное время до 24 часов в любые 8 дней

(d ) ограничивает работу в ночное время 8 часами в любые 24 часа

(e) обеспечивает бесплатную оценку состояния здоровья для всех сменных работников

(3)

Циркадные ритмы:

(a) una una фильтруются внешними факторами

(б) имеют 24-часовую ритмичность

(в) достигают пиковых значений во второй половине дня

(г) могут быть сглажены сменной работой

6 9д ) обычно устраняются сменной работой

(4)

Последствия сменной работы для здоровья включают:

(a) снижение количества, но не качества сна

(b) повышенный риск инфаркта миокарда

(c) повышенный риск диспепсии

(d) повышенный риск самопроизвольного аборта

(e) повышенный риск депрессивных заболеваний

3 лучше всего переносится

(5) :

(а) пожилые рабочие

(б) женщины

(в) интроверты

вечерние типы

ночная смена

(e) утренние типы в ночную смену

Расстройство сна при сменной работе (SWSD): симптомы и лечение

Обзор

Что такое расстройство сна при сменной работе (SWSD)?

Расстройство сна при сменной работе (SWSD) — это расстройство сна, которое обычно поражает тех, кто работает в нетрадиционное время, за пределами обычных 9 часов утра. м. до 17:00 рабочий день. Сменный график работы противоречит внутренним биологическим часам или циркадным ритмам большинства людей. SWSD вызывает трудности с адаптацией к другому графику сна / бодрствования, что приводит к серьезным проблемам с засыпанием, продолжительным сном и сном, когда это необходимо. Около 20% штатных сотрудников в США заняты в той или иной форме сменной работой.

Симптомы и причины

Каковы симптомы расстройства сна при сменной работе (SWSD)?

Наиболее распространенными симптомами SWSD являются проблемы со сном и чрезмерная сонливость.Другие симптомы, связанные с SWSD, могут включать трудности с концентрацией внимания, головные боли или недостаток энергии.

Не каждый вахтовик болеет SWSD. Подсчитано, что от 10% до 40% сменных рабочих имеют SWSD. Если вы работаете посменно и испытываете какие-либо из этих симптомов, поговорите со своим врачом.

Каковы последствия нарушения сна при сменной работе (SWSD)?

Повышенная вероятность:

• Несчастные случаи и производственные ошибки.
• Раздражительность или проблемы с настроением.
• Плохие навыки преодоления трудностей и нарушение социального функционирования.
• Жалобы, связанные со здоровьем, включая желудочно-кишечные, сердечно-сосудистые и метаболические проблемы.
• Наркотическая и алкогольная зависимость.

Управление и лечение

Как справиться с расстройством сна при сменной работе (SWSD)?

Большинство сменных рабочих спят на один-четыре часа меньше, чем несменные рабочие. Важно спать не менее семи-девяти часов в день.

Сменные работники должны быть готовы сделать сон своим приоритетом.Люди, которые работают по сменам, кроме 9:00-17:00. рутине, возможно, придется подготовиться ко сну, даже если на улице дневной свет. Это можно сделать следующими способами:

• Сведите к минимуму воздействие света по дороге домой с работы в ночную смену, чтобы утренние солнечные лучи не активировали внутренние «дневные часы».
• Соблюдайте ритуалы перед сном и старайтесь соблюдать регулярный график сна, даже в выходные и нерабочие дни.
• Дома попросите семью и друзей помочь создать тихую, темную и спокойную обстановку во время сна.
• Попросите членов семьи носить наушники, чтобы слушать музыку или смотреть телевизор.
• Призывайте домочадцев избегать уборки пылесосом, мытья посуды и других шумных занятий, пока вы спите.
• Повесьте табличку «Не беспокоить» на входную дверь, чтобы курьеры и друзья не стучали и не звонили в дверь.

Что я могу сделать, чтобы уменьшить последствия SWSD?

• Ведите дневник сна, чтобы помочь выявить проблему и отслеживать ее развитие с течением времени.
• Уменьшить количество ночных смен подряд. Сменные рабочие, работающие в ночную смену, должны ограничить количество ночных смен пятью или менее, с выходными днями между ними. Сменные рабочие, работающие по 12 часов, должны ограничить работу четырьмя сменами подряд.
• После череды ночных смен по возможности отдохните более 48 часов.
• Избегайте продолжительного рабочего дня. Избегайте длительных смен и чрезмерной сверхурочной работы. Удостоверьтесь, что у вас есть время на сон и участие в семейных и общественных мероприятиях.
• Избегайте длительных поездок на работу, которые могут отнять у вас время сна.
• Избегайте частой ротации смен. С чередованием смен работать сложнее, чем работать в одну и ту же смену в течение более длительного периода времени.
• Высыпайтесь в выходные дни. Соблюдайте гигиену сна, планируя и составляя график сна и избегая употребления кофеина, алкоголя и никотина. Не начинайте ночную смену с лишения сна.
• Запланируйте сон перед или во время ночной смены.Дневной сон может улучшить бдительность у работников ночной смены.
• Избегайте вождения в сонном состоянии. Если вы слишком сонный, чтобы ехать домой после смены, сначала вздремните или найдите альтернативную поездку домой.
• Кофеин и рецептурные стимуляторы бодрствования, такие как модафинил (Provigil®) или армодафинил (Nuvigil®), играют определенную роль в стимулировании бодрствования в рабочее время. Но лучшая стратегия — высыпаться.
• Иногда могут быть назначены снотворные средства, если трудности со сном сохраняются, несмотря на соблюдение вышеуказанных мер.
• Надлежащее освещение в начале смены может повысить бдительность во время смены.

###

Как справиться со сменной работой — Центр расстройств сна Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе

Не у всех график работы напоминает традиционный рабочий день с девяти до пяти. На самом деле более 22 миллионов американцев работают по вечерам, посменно или по вызову. Вы сталкиваетесь со многими проблемами, когда работаете в нетрадиционное время. Может быть трудно не отставать от семьи и друзей. Вы можете чувствовать себя оторванным от людей, которые вам дороги больше всего.У вас могут возникнуть проблемы с организацией своего времени и занятий. Вы можете быть разочарованы, осознав, что большинство дел запланировано в соответствии с графиком обычного рабочего дня. Может показаться, что никто не думает о ваших потребностях.

Ваше физическое здоровье также может пострадать от сменной работы. Может быть очень трудно получить сон, который вам нужен, чтобы оставаться хорошо отдохнувшим. Это может увеличить вероятность того, что вы заболеете. Это также мешает вам сохранять бдительность на работе. Хотя это может повредить вашей производительности, это также может подвергнуть вас опасности.Усталость увеличивает вероятность того, что вы можете получить производственную травму. Даже ехать домой с работы — это риск, когда вы сонный.

Исследования показывают, что сонливость может оказать негативное влияние на любое из следующих :

• :
  • Внимание
  • Концентрация
  • Время реакции
  • Память
  • Настроение

  Ниже приведены следующие примеры основных аварий с участием человеческих ошибок

  • Авария на АЭС Три-Майл-Айленд в Пенсильвании в 1979 г.
  • Катастрофа на Чернобыльской АЭС в бывшем СССР в 1986 г.
  • Разлив нефти Exxon Valdez у побережья Аляски в 1989 г.

  Проблемы со сном, вызванные сменной работой, могут создать нагрузку на все сферы вашей жизни.Но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить свой сон. Соблюдение их может помочь изменить ваш сон в правильном направлении.

  Спать по часам

  Основная проблема сменной работы заключается в том, что она заставляет вас спать по часам. У вас есть внутренние биологические часы в вашем мозгу, которые производят циркадные ритмы. Слово «циркадный» означает цикл около 24 часов. Эти ритмы действуют как «сообщения», которые регулируют различные функции организма. Они влияют на такие вещи, как:

  • Температура тела
  • Настороженность
  • Сонливость
  • Голод
  • Уровень гормонов

  Ваши биологические часы используют эти ритмы, чтобы сигнализировать вам, когда пора ложиться спать или ложиться спать вверх.Обычно это происходит в обычное время каждый день. Среди прочих факторов, ваши часы «настраиваются» под воздействием солнечного света. Это удерживает время часов близко к циклу ночь/день. У большинства взрослых циркадные ритмы приводят к тому, что уровень сонливости достигает пика примерно с полуночи до 7 утра. Они также могут вызвать легкую сонливость в середине дня между 13 и 16 часами. Если вы работаете ночью, вы должны бороться с естественными ритмами своего тела, чтобы не заснуть. Затем вы должны попытаться спать днем, когда ваше тело ожидает бодрствования.

  В целом сменные рабочие, как правило, постоянно недосыпают. Работникам ночной смены очень трудно выспаться днем. Они спят в среднем на два-четыре часа меньше, чем обычно. Им трудно заставить свое тело заснуть в течение дня. Со временем это может перерасти в бессонницу. Они также гораздо чаще просыпаются от шума или людей. В результате их сон очень легкий. Они с меньшей вероятностью будут чувствовать себя хорошо отдохнувшими, когда проснутся.

  Другие факторы могут усугубить проблему необычного графика сна. Люди, которые работают в очень длинные смены, могут иметь еще более серьезную потерю сна. Сюда входят такие люди, как врачи, медсестры, солдаты, пожарные и полицейские. У вас также может быть график, который не позволяет вам высыпаться каждый день. Возможно, вы работаете на двух работах: днем ​​и ночью. Может быть, вы ходите в школу днем ​​и работаете ночью. В любом случае может быть трудно найти время для сна.Нарушение сна также может усугубить проблемы со сном. Двумя примерами являются апноэ во сне и нарколепсия. Они могут помешать вам хорошо спать и чувствовать себя бодрым. Вам следует обратиться к специалисту по сну, если вы считаете, что у вас может быть нарушение сна.

  Некоторые исследователи считают, что на то, чтобы приспособиться к сменной работе, может уйти до трех лет. Другие считают, что вы никогда полностью не приспособитесь к необычному режиму сна/бодрствования. Даже если это так, вы можете извлечь максимум пользы из плохой ситуации, чтобы лучше спать.

  Стратегии улучшения сна

  Существует множество способов справиться с проблемами сна, вызванными чередованием рабочих смен и постоянной ночной работой. Подход, который поможет вам в наибольшей степени, зависит от следующих трех факторов:

  • Ваши индивидуальные потребности
  • Требования вашей работы
  • Ваше окружение дома

  Некоторые методы применимы к вашей ситуации больше, чем другие. Например, работа вахтовым методом в больнице может потребовать другого подхода, чем работа в ночную смену на конвейере.Кроме того, некоторые люди реагируют на сменную работу лучше, чем другие. Как правило, пожилым людям труднее работать по ночам или чередовать смены. Ваша личность может также лучше подходить вам для одного типа смены. Некоторые люди «вечернего типа». Они любят поздно ложиться спать и спать поздно утром. Вечером они чувствуют себя наиболее бодрыми и энергичными. Они могут приспособиться к ночной смене лучше, чем «утренние». Утренние типы просыпаются рано и лучше всего работают утром. Они устают и рано ложатся спать.

  Выберите из приведенных ниже вариантов то, что лучше всего подойдет в вашей ситуации. Самое важное, что вы можете сделать на первых порах, — это сделать сон главным приоритетом в своей жизни.

  Рабочие графики

  Работодатели могут планировать чередующиеся смены таким образом, чтобы помочь своим работникам. Расписание, которое вращается по часовой стрелке, легче настроить. Это более естественное изменение для вашего тела. Это расписание соответствует следующему шаблону:

  Дневная смена? Вечерняя смена? Ночная смена? Утренняя смена? Дневная смена

  Расписание, которое гораздо сложнее приспособить к повороту против часовой стрелки.Это трудное изменение для вашего тела. Это расписание остается в следующем виде:

  Дневная смена? Утренняя смена? Ночная смена? Вечерняя смена? Дневная смена

  Смены, чередующиеся случайным образом, также очень тяжелы для вашего тела. Чередование смен каждые два-три дня также лучше, чем смена каждые пять-семь дней. Исследования показывают, что работники более удовлетворены, когда смены чередуются надлежащим образом. Они также более продуктивны и имеют меньше несчастных случаев.Поговорите со своим менеджером о том, как правильный график лучше для всех участников.

  Вздремнуть

  Рекомендуется вздремнуть непосредственно перед выходом на ночную смену. Это делает вас более внимательным на работе. Лучше всего спать около 90 минут. Дневной сон в рабочее время также может помочь вам оставаться бодрым и бодрым. Вы также можете вздремнуть в «обеденный час» ночной смены. Это может сделать вас более продуктивным и более удовлетворенным. Но это не лучшая идея для всех видов работ.Это может не сработать на напряженной работе, требующей мгновенной реакции. Вам понадобится немного времени, чтобы избавиться от чувства сонливости, которое может возникнуть сразу после сна. Примерно 15-20 минут должно быть достаточно, чтобы вы снова были в полной готовности. Узнайте, разрешает ли ваш работодатель делать перерывы на сон во время ночной смены. Это может сделать вас более бдительными и повысить производительность вашей работы.

  Ехать домой после ночной смены может быть опасно. На дороге бывает очень сложно сохранять бдительность.Сонное вождение является причиной не менее 100 000 автомобильных аварий каждый год. Вы можете вздремнуть 20-45 минут перед тем, как начать. Это сделает вас более бдительными по дороге домой. Вы также можете создать автопарк с другими работниками. Самый бдительный работник в конце смены может проехать большую часть пути.

  Правильное питание

  Проблемы с желудком часто встречаются у посменных рабочих. Многие вахтовики едят плохо и в неурочное время. Старайтесь есть три регулярных приема пищи через равные промежутки времени в течение дня.Регулярные приемы пищи важны для вашего организма. Они служат сигналами времени для ваших биологических часов. Эти сигналы помогают вашему телу понять, когда вам хочется спать. Возможно, вам захочется перекусить горячей едой во время работы. Не ешьте самый большой прием пищи в течение трех часов перед сном. Вы также должны избегать употребления алкоголя в течение трех часов перед сном. Поначалу алкоголь может помочь вам быстрее заснуть. Но со временем это может ухудшить ваш сон. Это заставляет вас чаще просыпаться во время сна.Избегайте употребления большого количества закусок и фаст-фуда. Придерживайтесь сбалансированной диеты с низким содержанием жиров с большим количеством фруктов, овощей и злаков. Это помогает предотвратить проблемы с желудком у сменных рабочих.

  График сна

  Работники ночной смены должны придерживаться одного и того же графика сна каждый день недели. Это означает, что вы не меняете время сна в выходные дни. Соблюдение регулярного графика поможет настроить ваши биологические часы на режим сна. Это повысит качество вашего сна.Если вы спите ночью в выходные дни, ваши биологические часы сбиваются. Это затруднит сон днем, когда вы вернетесь на работу.

  Сменные рабочие не могут соблюдать регулярный график сна. Вместо этого им следует начать корректировать время сна до изменения графика. Например, вы можете работать в вечернюю смену. Скоро ты перейдешь на ночную смену. В последние несколько дней вечерней смены откладывайте время отхода ко сну и пробуждения на один-два часа каждый день.Тогда, когда вы начнете ночную смену, ваше тело уже будет готовиться к новому графику. См. таблицу ниже для примера. Такой постепенный план дает вашему телу больше времени, чтобы приспособиться. Вы избегаете резкого нарушения внезапного изменения графика. Это позволит вам лучше спать во время смены.

  Пример: изменение графика сна для подготовки к переходу с вечерней смены на ночную.

  Нормальное время сна для смены:
  Время сна — Ночь 1 перехода:
  Время сна — Ночь 2 перехода:
  Время сна — Ночь 3 перехода:
  Время сна — Ночь 1 новой смены

  Вечер Смены (с 17:00 до 1:00)
  с 3:00 до 11:00
  с 5:00 до 13:00
  с 7:00 до 15:00
  с 8:00 до 16:00

  Ночная смена (с 23:00 до 7:00)
  с 9:00 до 17:00

  9:00 — 17:00

  Помощники по сну

  Посменные рабочие часто полагаются на снотворное, чтобы заснуть в течение дня. Эти таблетки также известны как снотворные или седативные средства. Эти препараты могут помочь некоторым людям лучше спать. Но таблетки не следует рассматривать как долгосрочное решение для улучшения сна. Врачи редко назначают их более чем на три-четыре недели. Они становятся менее эффективными при использовании в течение длительного периода времени. Могут быть и негативные побочные эффекты. Вы не хотите становиться зависимым от наркотиков, чтобы иметь возможность спать. Они также дадут вам лишь небольшое повышение бдительности и производительности на работе.Снотворное может принести временное облегчение. Но они не устраняют основную причину ваших проблем со сном; снотворное не может сбросить ваши биологические часы. Поговорите со своим врачом, если вы думаете, что снотворное может помочь вам время от времени.

  Полки магазинов заполнены предметами, которые, как утверждается, улучшают сон. Антигистаминные препараты являются наиболее распространенным ингредиентом этих снотворных. Они могут помочь вам лучше спать. Но побочный эффект сонливости может быть очень серьезным. Они могут вызвать у вас сонливость во время работы или вождения.Эти предметы следует использовать с особой осторожностью. Существует очень мало доказательств того, что использование других трав или витаминов поможет вам лучше спать.

  Стимуляторы

  Исследования показывают, что использование стимуляторов может уменьшить сонливость и повысить бдительность в ночную смену. Наиболее распространенным стимулятором является кофеин. Но вы должны избегать кофеина в течение четырех часов до желаемого времени сна. В противном случае это может помешать вам заснуть после возвращения домой.

  Мелатонин

  Мелатонин — это гормон, вырабатываемый мозгом ночью.Похоже, что он имеет тесную связь с циклом сна/бодрствования. Его высвобождение регулируется областью мозга, которая служит вашими биологическими часами. Было обнаружено, что прием мелатонина наиболее эффективен для помощи людям с синдромом смены часовых поясов. Для других людей это может иметь мягкий эффект, если он вообще будет иметь место. Исследования показали, что мелатонин довольно безопасен для здоровых взрослых. Серьезных побочных эффектов вроде бы нет, но необходимо провести дополнительные тесты. Тот факт, что он широко доступен в магазинах, не гарантирует его безопасность.Долгосрочные последствия его приема остаются неизвестными.

  Светотерапия

  Исследования показывают, что воздействие яркого света по времени можно использовать для корректировки цикла сна вашего тела. Искусственный яркий свет может влиять на биологические часы так же, как солнечный свет. Светотерапия используется для воздействия на глаза интенсивного, но безопасного количества света. Это делается в течение определенного и регулярного периода времени. В общем, использование светотерапии вечером должно помочь тем, кто регулярно работает по ночам.В этом случае вам также следует избегать дневного света, когда вы уходите с работы и ложитесь спать. Могут помочь темные солнцезащитные очки или специальные защитные очки.

  Световые короба различных производителей и моделей. В коробке находится несколько трубок, излучающих чрезвычайно яркий свет. Он устанавливается на стол или парту и втыкается в стену. Сеансы могут длиться от 15 до 30 минут. Каждый день может потребоваться более одного сеанса. Это зависит от вашего тела, ваших потребностей и силы используемого света.Суть в том, чтобы использовать свет в нужное время суток и в нужное время. Специалист по сну может помочь вам разработать план светотерапии, который будет полезным и безопасным.

  Условия на рабочем месте

  Ваш работодатель должен стремиться к созданию рабочей среды, способствующей безопасности. Это еще более важно для тех, кто работает в ночную смену. Рабочее место должно быть светлым и прохладным. Это поможет работникам быть более внимательными на работе. Обсудите с вашим работодателем любые изменения, которые необходимо внести в ваше рабочее пространство.Безопасность можно повысить без потери производительности.

  Тыл

  Ваша семья и живущие с вами люди играют жизненно важную роль в том, чтобы помочь вам лучше спать. Они должны понимать как ваш уникальный график, так и вашу потребность во сне. Опубликуйте календарь сменной работы, чтобы помочь им следить за вашим расписанием. Включите часы работы и время сна. Расскажите им о биологических часах и их влиянии на сон. Заставьте их снизить уровень шума и света в доме во время сна.Затемните и звукоизолируйте свою комнату, насколько это возможно. Используйте «белый шум» (помехи на радио или телевидении), чтобы скрыть мешающие звуки. Попросите других помочь с дневным уходом за детьми и домашними делами. Запланируйте ремонт на дому и доставку вне запланированных часов сна.

  Гигиена сна

  Часто вы можете лучше спать, просто соблюдая правила гигиены сна. Гигиена сна состоит из основных привычек и советов, которые помогут вам выработать режим здорового сна. Соблюдение этих советов даст вам фору на пути к лучшему сну.

  вернуться к началу

  Сменная работа вредна, но неизбежна: как с этим справиться?

  компании США постоянно сообщают о росте стоимости медицинского страхования как о главной проблеме. Действительно, это самые большие расходы, связанные с работниками, а стоимость медицинского страхования постоянно росла быстрее, чем инфляция.

  Опросы показывают, что крупные работодатели, работающие по принципу самострахования, используют различные стратегии для сокращения затрат на здравоохранение (например, принятие планов медицинского страхования с высокой степенью вычета) и, что более продуктивно, повышения стоимости расходов на здравоохранение (например, сокращение доли сотрудников в расходах на оплату медицинских услуг). дорогие услуги и лекарства).Подавляющее большинство также предлагает оздоровительные льготы для улучшения здоровья своих сотрудников. Тем не менее, многие из этих усилий оказались напрасными: поскольку расходы на здравоохранение продолжают расти, самые тщательные исследования программ оздоровления показывают незначительное влияние на результаты в отношении здоровья, а оценки отдельных вмешательств, направленных на повышение стоимости расходов на здравоохранение, неизменно не показывают единого решения. сокращает расходы на здравоохранение без ущерба для качества медицинской помощи или здоровья сотрудников.

  В разговоре о росте расходов на здравоохранение практически отсутствует вопрос о том, как политика компании способствует заболеваемости сотрудников и росту расходов на здравоохранение.Сменная работа и продолжительный рабочий день (например, 12-часовые смены) повышают риск хронических заболеваний сотрудников, и наша работа показала, что это в конечном итоге приводит к значительным избыточным расходам компаний на здравоохранение. Для одного американского производителя с 2600 посменными рабочими такие затраты составляли 1,3 миллиона долларов в год. Компании стараются обеспечивать безопасность на рабочем месте и предотвращать непосредственные травмы в соответствии с требованиями Управления по охране труда и гигиене труда Министерства труда США. Однако относительно мало внимания уделяется смягчению долгосрочных хронических последствий сменной работы для здоровья.

  Взгляд руководителей компаний на сменную работу

  В феврале и марте 2021 года мы разговаривали с лидерами производственных льгот по охране здоровья и коалициями работодателей в области здравоохранения и узнали две вещи. Во-первых, компании редко учитывают проблемы со здоровьем и расходы на здравоохранение при принятии решений о графике работы. Несмотря на то, что предпочтения сотрудников учитываются, политика сменной работы создается на основе производственных потребностей. Часто операционные руководители, принимающие решения о производстве и сменной работе, и руководители отделов кадров, занимающиеся вопросами улучшения здоровья и благополучия, при этом сохраняя контроль над расходами, не связаны друг с другом.В некоторых компаниях они могут вообще не общаться. И их цели часто противоречат друг другу.

  Во-вторых, производственный цикл 24/7, который требует сменной работы в обрабатывающей промышленности, вряд ли изменится, несмотря на новую информацию о высокой стоимости сменной работы. Один человек, с которым мы беседовали в феврале 2021 года, сказал: «Мы не могли бы производить достаточное количество [продукта] без смен… и мы не можем позволить себе бездействовать машины по 12–16 часов в день… Это удвоит стоимость [продукта].

  Рекомендации

  Учитывая неизбежность сменной работы на производстве и во многих других отраслях, мы предлагаем несколько рекомендаций. Во-первых, мы рекомендуем повышать осведомленность сотрудников о связи между сменной работой и хроническими заболеваниями, поскольку многие из сотрудников, с которыми мы говорили, предпочитали 12-часовые смены. Инициировать дискуссию о влиянии сменной работы на здоровье кажется естественной ролью профсоюзов и других организаций, выступающих от имени рабочих. Более глубокое понимание связи между сменной работой и риском хронических заболеваний может привести к тому, что некоторые работники переосмыслят свою поддержку и готовность участвовать в сменной работе.

  Во-вторых, руководители высшего звена, а также отдела кадров и производства могут распознавать и устранять несоответствие между производственными и оздоровительными целями. Хотя усилия по улучшению здоровья и благополучия с помощью льгот имеют благие намерения, они, вероятно, неэффективны для рабочей силы, склонной к хроническим заболеваниям из-за своей работы. Сменная работа приводит к более высоким расходам на здравоохранение, и компаниям, возможно, будет лучше направить усилия по оздоровлению на более интенсивные вмешательства, которые непосредственно устраняют нарушение циркадных ритмов, ограничение сна и социальное несоответствие, которые, вероятно, приводят к негативным последствиям сменной работы.

  В-третьих, исследования должны быть сосредоточены на вмешательствах, направленных на смягчение последствий сменной работы для здоровья. Результирующие результаты исследований должны быть практичными и действенными, чтобы работодателям было легче выявлять и выбирать вмешательства с наиболее убедительными доказательствами и наибольшей вероятностью улучшения здоровья сменных работников. Было бы полезно иметь четкие указания относительно того, какие сменные графики работы наименее вредны для работников.

  Однако возможности исследователей по получению этой информации будут зависеть от готовности работодателей участвовать в исследовательских испытаниях и рандомизировать сотрудников для различных вмешательств, чего многие работодатели исторически избегали. Кроме того, партнерство между наукой и промышленностью более распространено в сельском хозяйстве, машиностроении, физике и химии, чем в сфере здравоохранения, и компании в значительной степени полагаются на консультантов по льготам для формирования своих стратегий в области здоровья и благополучия. Поэтому необходимы дополнительные эксперименты, чтобы определить наилучшие решения для смягчения последствий сменной работы для здоровья, и академические и другие партнеры по исследованиям хорошо подходят для руководства этой работой.

  Политические деятели в Соединенных Штатах, и в частности в Министерстве труда США, в значительной степени не обращали внимания на сменную работу.Вместо этого они сосредоточились на регулировании стандартов оплаты сверхурочной работы и ограничении рабочего времени для определенных работников (например, летных экипажей и коммерческих водителей). В Дании Национальный совет по производственным травмам постановил, что женщины, которые работали в ночную смену в течение длительного периода времени и у которых развился рак груди, имели право на компенсацию в рамках программ страхования своих работодателей. Такие выплаты маловероятны в США, но если будущие исследования выявят сильную связь между сменной работой и расходами на Medicare, которая, как мы подозреваем, существует, интерес к регулированию сменной работы или обеспечению медицинских вмешательств для сменных работников может возрасти, чтобы сократить Medicare. расходы.

  Наша работа поддерживается Фондом Роберта Вуда Джонсона (RWJF) в рамках его программы «Политика действий», в которой определяются политики, законы и другие системные и общественные рычаги в государственном и частном секторах, которые могут поддержать концепцию RWJF о работе с другими для создать Культуру Здоровья. В поддержку этой цели наша работа показала, что сменная работа вредна для работников и приводит к чрезмерным расходам на здравоохранение, но во многих секторах существуют возможности для смягчения ее вреда.

  Связанное Чтение

  «Бизнес-обоснование для улучшения благополучия посменных работников», Меган МакХью, Клод Р. Мейхлинг и Джейн Л.